дієта Валерії

Співачка Валерія швидко підкорила серця людей - буквально з моменту їх появи на сцені безліч фанатів постійно зростає. Співачка славиться не тільки своїм прекрасним, чітким голосом і продуманими піснями, але і прекрасним зовнішнім виглядом, який вона забезпечує не тільки своїм приємним обличчям, але і приємно стрункою фігурою. Зараз існує низка шахрайських сайтів, на яких продається дієта валеріани з активованим вугіллям. Насправді вуглецева дієта у Валерії - це міф, оскільки співачка ніколи не вживала цю речовину, коли страждала від схуднення.

Гречана дієта від Валерії

«Якщо дієти Валерія для активованого вугілля не існує, як вона стає рідкою?» - запитує він. Все дуже просто - співачка використовує кілька простих і доступних дієт, які дозволяють їй постійно підтримувати форму.

Одне з блюд Валері співачки - це експрес-дієта з гречки, розроблена на три дні, що дозволяє терміново схуднути перед важливою подією.

Основною стравою при цій дієті є проста гречана каша на воді з сіллю і без цукру. Найкраще не кип’ятити, а замочувати в термосі: ввечері до склянки додайте 3,5 склянки гарячої води і щільно затягніть термоси. Вранці ви отримуєте смачну кашу, яку можна їсти необмежено - невеликими порціями 4-5 разів на день. Однак слід випивати склянку води за півгодини до кожного прийому їжі, щоб загальний добовий обсяг становив щонайменше два літри.

За допомогою цього методу ви можете запечатати кілограм зайвої ваги протягом трьох днів, не послаблюючи голоду. Ця їжа не дає постійних результатів і дозволяє тимчасово коригувати фігуру. Для досягнення стабільного результату співак використовує іншу систему.

Постійна дієта для схуднення Валерія

Основна дієта Валері, яку співачка використовує для підтримки приємного зовнішнього вигляду, вимагає наступних простих правил:

  • позитивний погляд на життя у всьому;
  • активна життєва ситуація;
  • Спеціальне харчування;
  • відмова від шкідливих звичок (Валерія не палить і не вживає алкоголь).

Це дозволяє співакові бути в постійній формі. Якщо вага все ще починає збільшуватися, співак не бажає вечеряти на користь води або фітнесу. У будь-якому випадку, останній прийом їжі не може бути пізніше 19:00.

Крім того, співачка постійно практикує спеціальні страви: м’ясо, птиця та риба завжди готуються в меню без використання жирів, а гарнір завжди подається з некрохмалистими овочами. Гарнір макаронами, картоплею або гречкою співачка не визнає - це може бути лише окремий прийом їжі.

Одним з улюблених продуктів співачок є нежирний сир, котрий вона любить не тільки за багатий білковий та кальцієвий склад, а й за низьку калорійність, яка не дозволяє їй зцілюватися. Крім того, Валерія проводить день розвантаження на кефірі регулярно, щотижня.

Дієта Валерії протягом семи днів

Під час туру співак може розслабитися, в результаті чого з’являються зайві кілограми. У цьому випадку ви використовуєте ефективну дієту, яка розрахована на тиждень, і ви втратите 3-5 кг.

У цьому випадку з раціону виключаються:

  • алкоголь, газовані напої, кава;
  • всі борошняні вироби, включаючи хліб.

  • вершкове масло, маргарин та інші жири;
  • кондитерські вироби та цукор;
  • соуси.

    • У цьому випадку головне меню базується на натуральних продуктах:

    • нежирне м’ясо, риба, птиця та морепродукти;
    • овочі та фрукти;
    • крупи.

    Кожна порція їжі може складати до 300 можливих грамів - це приблизно 1,5 склянки. При цьому він їв 5-6 разів на день, орієнтуючись на свіжі фрукти та овочі. Наприклад, ви можете поснідати на вівсяних пластівцях на воді, овочевому салаті та порції курки, а також повечеряти овочевим пюре. Несолодкі фрукти - це закуски.