відповідно

Дієту соматотипів визначити непросто, проте ми можемо зробити деякі міркування. Ендоморф, мезоморф та ектоморф - це не що інше, як макрокатегорії, в яких особини можуть бути згруповані за їх фізичними характеристиками. Досить спостерігати за характеристиками тіла та морфологією, щоб помітити, що є люди малого (ектоморф), середнього (мезоморф) та великого (ендоморф) розміру. Такі самі відмінності виявляються у розподілі жиру в тілі та у легкості чи ні придбання м’язів. З практичних та ненаукових доказів це є джерелом дискусій та підставою для дискусій щодо вибору підходів до годівлі та тренувань, також діаметрально протилежних.
Ці угруповання є макрокатегоріями, які містять набагато більше підрозділів всередині них, що повинно змусити нас негайно задуматися про те, скільки сценаріїв відкрито.

Дієта за соматотипом
Автором цієї категоризації був Уільям Герберт Шелдон у 1940-х, який пояснив, що фізичні відмінності також пов'язані з певними рисами особистості та темпераменту. Давайте розберемо характеристики кожної категорії.

На власному досвіді за майже 20 років роботи особистим тренером я можу сказати, що відділ соматотипів дуже корисний і надійний; проте у кожної людини завжди є винятки та абсолютно окремі аспекти; від гормонального профілю, емоційного стану, періоду життя, в якому він перебуває, до власних переконань та способу життя почуттів, а також майбутніх цілей. Це також цікаво у спілкуванні з людиною та знанні того, як продуктивно впливати на її особистість, а отже, і на тіло. Я зміг перевірити, як завдяки сильній мотивації, натхненному баченню того, як ти хочеш бути, і знаючи, як тренуватися, харчуватися та лікувати власне тіло, ми здатні внести іноді немислимі зміни ...