спорт

Ми розповідаємо вам найкращі профілі в Instagram, де ви можете дізнатися про вправи та режими харчування, які допоможуть вам досягти тіла, за яке потрібно померти.

Ви хочете мати власного особистого тренера на своєму мобільному телефоні або планшеті абсолютно безкоштовно? Платформа для досягнення цього - Instagram, соціальна мережа, яка стала ідеальним плацдармом для фітспо. Ми пояснюємо, що за біс означає цей термін і що це таке найкращі профілі для перегляду. Ви відкриєте вправи та режими харчування, за допомогою яких можна досягти серцевого нападу. Вам просто потрібно зробити дві речі: натиснути кнопку "продовжити" і підготуватися подякувати нам. Через пару місяців, дотримуючись їхніх вказівок, повірте нам, ви відчуєте необхідність це зробити.

бути

РОЗГРІВКА: НОВИЙ ТЕРМІН
Перш ніж стрибати, як божевільні, на своєму килимку, давайте кинемо гантелі, щоб зосередитися на новому модному слові від цінителів фітнесу. Що таке fitspo? Для початку, скорочення від fitsporation, що означає "образи підтягнутих жінок, що пропагують здоровий спосіб життя". Як? Показані вправи, які вони роблять, і дієти, яких вони дотримуються. Instagram їм дуже допомагає. Насправді це стало ідеальним засобом для демонстрації цієї фотогалереї, яка надихає мільйони жінок. Звичайно, ми не несемо відповідальності за те, що чоловіки використовують.

ТАБЛИЦЯ ВПРАВ: 7 дивовижностей нестабільності

Джен Селтер, найвідоміша дупа в мережі

Ні Кім Кардашьян, ні Дженніфер Лопес не могли скласти конкуренцію цій американці, яка вже має 2 538 860 підписників. Серед них і Ріанна, який уважно спостерігає за вправами, відомими як "найбільш вражаючий недопалок в Інтернеті". Ця вчителька фітнесу, яка стала знаменитістю, вже має власного агента та різні угоди з американськими мережами тренажерних залів. Обов’язково йдіть за нею, щоб вивчити трюки присідань. Як ви могли собі уявити, що вони віддадуть стільки від себе? @jenselter

Саша Фітнес, тіло з найкращими рецептами для любителів фізичних вправ

Якщо ви не лише шукаєте вправи, але й харчуєтесь рекомендаціями та рецептами, нічого подібного до Instagram Саші Барбози. Персональний тренер та випускник спортивного харчування, має 462,778 послідовників та Він щойно випустив власну книгу рецептів (рецепти @Sascha Fitness), із зазначенням знаку. Він це знає: своїм успіхом він зобов'язаний Інтернету і, особливо, своєму Instagram. Цей посол Reebok не лише публікує фотографії своїх тренувань та страв, які вона готує, але також надихаючі тексти, поради та відео своїх рецептів. До речі, посібник вже є бестселером. І Софія Вергара хвалиться ним у своєму акаунті в Instagram. @saschafitness

Наталі Джилл, відео про тіло, за яке треба померти

У його акаунті 328 756 прихильників, залежних від його коротких, але ефективних вправ (на відео). Ще одна його сильна сторона - рецепти целіакії та щотижневі виклики, такі як досягнення плоского живота за 7 днів. Якщо ви уважно ставитесь до свого мобільного, ви його теж отримаєте. Перевага перед YouTube? Ви зберігаєте презентації. Ці відео переходять прямо до суті. @nataliejillfit

Сара Скотт, Барре (фітнес) любить

Ця інструкторка на стрибках ділиться відео своїми найкращими танцями та вправами, а також продуктами, які потрібні такій важкій фізичній активності. Ідеально підходить для тих, хто хоче здивувати свого хлопчика або шукає сталевий корпус. Тонізувати - це ідеальна дисципліна. @sarahscottpole

Мері Хелен Бауерс, винуватця гарячих тіл ангелів Victoria's Secret

Мері Хелен Бауерс відповідає за "Балет", дисципліна, яка робить балет доступним кожному без необхідності попередніх знань. Ідеально підходить для тонізування, прискорення обміну речовин, подовження та розтягування м’язів. За цією процедурою дотримуються такі моделі, як Даутцен Крус чи Міранда Керр. Мері Хелен - експерт Всесвіту 2.0. Вона відкрила перший у світі інтернет-тренажерний зал. І так, ви здогадалися, його Instagram найповніший. Включає навіть меню, яке найкраще підходить для цього виду спорту. Сумніви? Рятуйте свої туфлі-балерини з шафи і готуйтеся до танців. @balletbeautiful

Лаура Сикора, гуру йогів

Трейсі Андерсон, особистий тренер знаменитостей

Гвінет Пелтроу та особистий тренер Мадонни ділиться своїми зірковими вправами на свій рахунок, а також її пригоди на червоній доріжці та в численних фотосесіях. Це не найповніша програма з точки зору вправ, але вона є важливою. Ви дізнаєтесь секрети тренера найвпливовіших знаменитостей. @tracyandersonmethod

Розтяжки: найфункціональніший рахунок

Після вибору таблиці вправ, яка найкраще вам підходить (хоча найкраще поєднувати різні дисципліни, такі як йога Лори Сикори та процедури для зміцнення м'язів Джен Селтеr), розслабтеся і зосередьтеся на своєму укладанні. Попередження: після того, як ви перетнули спортивний бар’єр і поклали ногу на асфальт, спортивний костюм заборонено. Для моди, а не для закону ... поки.

Ідеальний гардероб для спортзалу

Нарешті, не прогавте @thefitnesscloset, де ви знайдете нескінченні погляди (і навіть кілька порад щодо краси), щоб перетворити тренажерний зал на подіум. Звичайно, не дивіться на цей рахунок із сусідньою кредитною карткою. Їх вибір спортивного взуття просто непереборний.