Доктор Метер Дж. Д’Адамо, автор книги Їжте відповідно до групи крові, гарантує, що дієта людини повинна ґрунтуватися на цьому аспекті.
- Тип O: Вони можуть їсти м’ясо, рибу, фрукти та овочі. Однак рекомендується уникати вживання зерно, боби та бобові. Для схуднення найкраще їсти морські водорості, червоне м’ясо, печінку, шпинат та брокколі. Уникайте пшениці, кукурудзи та цвітної капусти.
- Тип А: Дієти для людей з цією групою крові включають овочі, тофу, риба, молюски, зернові, квасоля та фрукти. Щоб схуднути, споживайте невеликі дози, рослинне масло, сою та ананаси. Обмежте споживання м’яса, молочних продуктів, нирок, лимонів та пшениці.
- Тип B: Можна їсти все м’ясо, крім курки, молочних продуктів, квасолі, зернових та овочів. Яйця, печінка та чай корисні для схуднення, тоді як кукурудзи, арахісу, насіння та пшениці слід уникати.
- Тип AB: Люди, які належать до цієї групи крові, можуть вживати м’ясо, рибу та молюски, молочні продукти, квасоля, фрукти та овочі, все в помірних кількостях. Дієта для схуднення повинна включати рибу, молочні продукти та ананаси. Червоне м’ясо, лимони, насіння та кукурудза слід уникати.
Хоча дієта стала надзвичайно популярною, це також суперечливо. Багатьом дієтологам не подобається, що воно настільки обмежує. Незважаючи на те, що в ньому не прописані конкретні калорії або розмір порцій, він обмежує прийом їжі. Це ускладнює наслідування багатьох. Однак цей спосіб харчування має багато послідовників.