Сила волі є незамінним інгредієнтом будь-якої дієти, але ми полегшуємо вам дієту для гурманів, рекомендовану дієтологом Летісією Б. Каррера (тел. 914 351 724), щоб схуднути на 3 або 4 кілограми без особливих зусиль за 2 або 3 тижнів.

втратити

Сніданок: Кава з знежиреним молоком, 1 цільнозерновий тост з двома скибочками індички 0% жиру.

Середина ранку: Настій і шматочок фрукта.

Понеділок. Харчування: Макарони, приготовані з грибами та курка на грилі з запеченим перцем. Вечеря: салат зі шпинату з помідором черрі та 0% сиром Бургос. 1 варене яйце.
Вівторок. Харчування: Біла спаржа та яловичина на грилі з 1 помідором. Вечеря: 2 смажених артишоки та запечена підошва.
Середа. Харчування: зелена квасоля та яловичина, смажена на грилі. Вечеря: Крем з кабачків і помідорів, салат із салату і тунця.
Четвер. Харчування: Салат і каракатиця на грилі. Вечеря: Гриби на грилі та запечений хек з морквою.
П’ятниця. Харчування: Баклажани на грилі та монахи. Вечеря: Ендівія та 3 рулетики з шинки Йорк.
Субота. Харчування: Морський окунь та зелена спаржа на грилі. Вечеря: Салат зі свіжим сиром та індичиною грудкою.
Неділя. Їжа: запечені кабачки та запечена куряча стегна. Вечеря: Рисовий салат з вареною куркою та яблуком.