Дізнайтеся, з чого складається ця дієта

Дієта фактора 5, Доктор Харлі Пастернак, Він є одним із найбільш вживаних серед відомих. Знаменитості подобаються Леді Гага, Кеті Перрі, Єва Мендес та Меган Фокс Вони звертаються до цього режиму, в якому все обертається навколо числа 5, кожного разу, коли вони хочуть схуднути швидко і здорово. Перш за все вам доведеться проводити це протягом 5 тижнів, і, як і в будь-якому режимі, що поважає себе, головне - їсти 5 разів на день.

дієта

Ваше меню повинно складатися з 5 інгредієнтів, і протягом усього процесу дозволяється 5 шахрайських днів, в які ви можете їсти що завгодно, але завжди в помірних кількостях. До того ж, як і в будь-якій хорошій дієті, вам доведеться супроводжувати її фізичними вправами, в цьому випадку це буде 25 хвилин на день протягом 5 днів на тиждень, здається просто, правильно?

Це 5-факторна дієта, якої дотримується Меган Фокс

Актриса Меган Фокс Вона чітко усвідомлює важливість турботи про себе, враховуючи свою професію, і саме тому вона вдається до 5-факторної дієти, щоб завжди виглядати чудово. Кожна їжа, яку ви робите, повинна відповідати наступним критеріям: Основна страва повинна бути з низьким вмістом жиру та містити якісний білок, вона повинна містити вуглеводи з низьким або помірним вмістом глікемії (овочі, солодка картопля, дикий рис.) Додавати лише корисні жири та супроводжувати їх напоями без цукру. 5 інгредієнтів, які повинен мати кожен прийом їжі, є:

- Білок: яєчні білки, риба, нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти

- Складні вуглеводи: овочі, солодка картопля, дикий рис, квасоля, сочевиця, овес та лобода

- Клітковина: цільні зерна, пшеничний хліб без борошна, фрукти та овочі

- Корисні жири: лосось, тунець, скумбрія, сардини, оливкова олія, арахісова олія, альянс

- Напої без цукру: несолодкої води, кави, чаю або газованої води

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта з 5 факторів: режим Меган Фокс для 10 тіл, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.