16.7. 2007 У спекотні літні дні холодні бризки фруктів, салати та сорбети освіжають наш організм. Насолоджуйтесь охолодженою їжею з великою кількістю вітамінів та низьким вмістом енергії протягом 3 днів.
Архів
Популярний з Інтернету
Гірка доля алкоголічки Сью Еллен з Далласа: Її обличчя сильно змінилося! FI, що вам довелося пережити
Сирий спред або мішки з маком? Спробуйте 5 порад, як новий посуд змити!
Це має великий вплив на те, як виглядатиме ВСІЙ ДЕНЬ: Просто невелика ранкова зміна, і це ефект!
ФОТО Принц Гаррі та Меган переживають найкрасивіший період у своєму житті: Арчі буде старшим братом!
Місяць народження показує, скільки разів у своєму житті ви закохаєтесь: Хто НІКОЛИ не знайде доленосної любові?
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Алергія
Гарне травлення
У вас також є один охолоджений десерт на святі. Доповнюйте цю дієту вранці наваристими мюслі та цільнозерновими грінками, ввечері рисом з натуральною грудкою індички або макаронами з легким томатним соусом.
1 день
Чаша з холодними кабачками
ДОДАТКИ ДЛЯ 1 ОСОБИ: 1 невелика цибулина, 200 г кабачків, 40 г картоплі, 1 цл оливкової олії, 250 мл відвару, невелика кількість жимолості, сіль, чорний перець, цукровий пісок, 60 мл кмари, скибочка житнього хліба.
ПІДГОТОВКА: Наріжте цибулю, кабачки і картоплю і обсмажте на розігрітій олії. Залити бульйоном, довести до кипіння і варити під кришкою близько 15 хвилин. Приблизно через 10 хвилин додайте медовуху. Змішати і заправити сіллю, чорним перцем і цукром. Поставте холодну страву в холод приблизно на 1 і 1/2 години. Змішуємо cmar.
Сорбет з дині
ДОДАТКИ ДЛЯ 1 ОСОБИ: 40 г кришталевого цукру, 250 г змішаної дині, 1 збитий яєчний білок.
ПІДГОТОВКА: Кип’ятити 40 мл води разом з цукром близько 3 хвилин. Дайте йому охолонути і змішайте його разом зі збитим білком у диню. Потім поставте суміш у морозильну камеру на 3-4 години.
2 день
Салат з ківі
ДОДАТКИ ДЛЯ 1 ОСОБИ: 2 ківі, 1 яблуко, 2 ч. Ложки лимонного соку, 3 скибочки копченої шинки, чорний перець, 2 скибочки багету.
ПІДГОТОВКА: Наріжте ківі тонкими скибочками. Вийміть кісточку з яблука, наріжте його тонкими скибочками і полийте лимонним соком. Шинку обвалюємо. Подавати ківі та яблуко по периметру на тарілці і заправити чорним перцем. Покладіть в середину копчену шинку. Подавати з багетом.
Йогуртовий коктейль
ДОДАТКИ ДЛЯ 1 ОСОБИ: 100 г чорниць, 100 г нежирного йогурту, 100 мл нежирного молока, 1 ст мед.
ПІДГОТОВКА: Змішайте дрібно чорницю, йогурт і молоко. Приправити медом і покласти в склянку.
День 3
Тарілка сирих овочів
ДОДАТКИ ДЛЯ 1 ОСОБИ: 1/2 червоного і жовтого перцю, 4 менші моркви, 1/2 селери, 1/2 капусти, 150 г нежирного сиру, сіль, чорний перець, подрібнені змішані трави.
ПІДГОТОВКА: Перець наріжте локшиною. Моркву ми очищаємо і при необхідності розрізаємо уздовж. Наріжте селеру тонкою локшиною, кольрабі тонкими скибочками. Подавайте овочі на тарілці. Змішайте сир і приправте сіллю, чорним перцем і зеленню.
Полуничне молочне морозиво
ДОДАТКИ ДЛЯ 1 ОСОБИ: 2 ложки морозива з ванільним молоком, 1 PL нежирного сиру, 1 чайна ложка молочного напою зі смаком полуниці.
ПІДГОТОВКА: Нехай морозиво злегка розморозиться і змішайте в ньому сир та полуницю. Сформуйте суміш у 2 совки і знову заморожуйте протягом 30 хвилин.