Все більше людей мають систему схуднення з підрахунком калорій. Це не довго і не складно, як думають багато людей, але просто і зручно, а головне, дозволяє точно відстежувати прогрес усього процесу схуднення та встановлювати взаємозв'язок між споживанням їжі та вагою. З цієї статті ви дізнаєтесь про калорії хурми та про те, що вони підходять для схуднення?
У хурмі багато калорій?
Звичайна хурма, яку можна придбати у нас у широтах, може відрізнятися різноманітністю та енергетичною цінністю. Враховуючи один з найпопулярніших варіантів, теплотворна здатність фініку на 100 грам становить приблизно. Це буде 54 ккал.
Калорійність 1 хурма
Середній плід важить близько 200 г, що дає теплотворну здатність 108 ккал. Це цілком повноцінна їжа для людини вранці, коли обмін речовин працює особливо активно, а отримані калорії швидко переробляються організмом.
Хурма корисна для калорій для схуднення?
Так ми дізналися, що 100 грам хурми має калорійність -54 ккал, а весь плід - близько 108 ккал. Це відносно невеликий показник, але зрештою, грамотна людина звертає увагу не тільки на цінність енергії, а й на склад продукту! Справа в тому, що в складі хурми майже повністю представлені вуглеводи - вони містять 16,8 грама, а вона повністю позбавлена жирів і всього 0,5 г білка. Вуглеводи цукру - це цукри, моно- та дисахариди.
Завдяки такому складу хурма має солодкуватий смак і в той же час не рекомендується до вживання вдень. Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви не будете захоплюватися солодкими фруктами і обмежите вживання лише однією хурмою кількома на день. При такому підході делікатес не зашкодить і не зупинить процес схуднення.