капустяного

Наполі Еліза

THE дієта з капустяного супу - одна з найефективніших і найшвидше схуднення. За його допомогою ми можемо позбутися півкілограма, не страждаючи від нестачі вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, важливих для організму під час дієти, тому - на відміну від дієти на основі голодування - немає необхідності боятися дефіциту.

Через тиждень ми можемо скинути сім кілограмів використання дієти з капустяного супу. Секрет лікування полягає в тому, що капустяний суп має надзвичайно низьку калорійність, тому ми можемо споживати його майже в необмеженій кількості. Оскільки воно багате на вітаміни та мінерали, нам не слід боятися, що лікування ослабить наш організм, як це часто буває з ефектом йо-йо "чудодійних засобів", тобто швидке ожиріння рідше зустрічається серед тих, хто дотримується дієта з капустяного супу.

Дієта з капустяного супу: проста і корисна

У сучасному стрімкому світі багато людей нехтують здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами. Це в першу чергу причина, чому все більше людей бореться з ожирінням, ожиріння є популярною хворобою у всьому світі. Що не просто естетична проблема: ожиріння значно збільшує ризик деяких (смертельних) захворювань, особливо діабету та серцево-судинних захворювань.

Вперше його застосовували до операцій

Хоча більшість із дієта з капустяного супу почувши, вони можуть подумати про якусь миттєву примху, це зовсім не так. Це тому, що ліки засновані на науці Медичний центр університету імені Лома Лінда (Каліфорнія) була розроблена в 1988 році дієтологами. Метою було якнайшвидше зменшити вагу пацієнтів із надмірною вагою та проблемами серця, що очікують на операцію пом'якшення ризику операцій. Дієта з капустяного супу, яка застосовується протягом семи днів, виявилася не тільки ефективною, але й щадною, недарма вона стала дуже поширеним методом схуднення.

Це можна повторити

Як уже зазначалося, дієта з капустяного супу триває сім днів. Якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги, завжди робіть двотижневу перерву між двома - або навіть більше - повними процедурами: хоча він багатий вітамінами та мінералами, через деякий час наше тіло також потребує поживних речовин, які ми не вносимо в свій організм під час дієти з капустяного супу. Звичайно, ми не будемо дозволяти собі ходити між курсами, оскільки це єдиний спосіб забезпечити тривале підтримання втрати ваги, досягнуте за допомогою дієти з капустяного супу.

Дієта з капустяного супу: щоденне меню

Дієта з капустяного супу насправді може складатися не лише із споживання супу, правда, у цьому випадку нам доведеться впоратися з трохи меншою втратою ваги, але в той же час ми будемо більш терпимими до зміни дієти. Тож ми можемо з’їсти якомога більше капустяного супу, найкраще їсти суп принаймні 3 рази на день і їсти в цілому 5 разів.

Давайте подивимося, як ми можемо доповнити дієту з капустяного супу:

  1. день: капустяний суп, свіжі сезонні фрукти (крім бананів)
  2. день: капустяний суп, можливо 1 шматок вареної або запеченої картоплі (без жиру). У цей день уникайте фруктів
  3. день: капустяний суп, свіжі сезонні фрукти (крім бананів)
  4. день: суп з капусти, знежирене молоко (необмежена кількість), банани (максимум 6 штук)
  5. день: капустяний суп, 300-500 г нежирної яловичини або телятини, до 6 менших, стиглих помідорів
  6. день: капустяний суп, 500 г курячої грудки на грилі без шкіри, свіжі овочі (не вимірюється)
  7. день: капустяний суп, 200 г вареного коричневого рису, свіжі овочі та вичавлений сік (не вимірюється)

Пам’ятайте, що, хоча суп та овочі містять багато рідини, протягом курсу лікування, пити якомога більше негазованої мінеральної води.

Дієта з капустяного супу: плюси і мінуси

Однією з переваг дієти з капустяного супу є те, що ми можемо споживати наш суп на свій смак, без ваг і правил. Чудово дає відчуття ситості, крім того, нам не потрібні продукти, що містять надлишкові калорії. Не незначною перевагою дієти з капустяного супу є те, що вона стимулює дефекація, це не тільки добре впливає на травлення, але й сприяє накопиченню в організмі виведення токсинів та шкідливих відходів також, тобто відмінно детокс і очищувач кишечника.

Якщо під час дієти з капустяним супом ми не ведемо активний спосіб життя (ситна прогулянка на день, але навіть кілька поверхів сходів), то в багатьох випадках втрату ваги можна пояснити втратою м’язів. Також може бути страшно, що втрата ваги не є лінійною: у багатьох випадках ми можемо бути на 2-3 кілограми легшими в перші кілька днів, але це дієта з капустяного супу сечогінний ефект через. Також може статися навпаки, і в цьому випадку нічого не буває днями, і це може знеохотити багатьох. Ще одним недоліком дієти з капустяного супу є той факт, що якщо ми перевищуємо встановлені сім днів, організм може виникнути дефіцит. І не забуваємо, що суп може здатися нудним за сім днів. Однак це можна усунути за допомогою правильної приправи: базовий бульйон може бути з турбонаддувом з міцним перцем, базиліком і лимонним соком, з розмарином і лавровим листям.

Як зробити капустяний суп

Існує незліченна кількість варіацій супу, який би ми не вибрали, зверніть увагу на те, що за межами капусти завжди є свіжі сезонні овочі Покладіть інгредієнти відразу, варіть у холодній воді і кип’ятіть 10 хвилин, а потім залиште суп у каструлі при нижчій температурі, поки подрібнені овочі не стануть м’якими. Дуже важливо не додавати ні рослинні, ні тваринні жири!

Основний суп:

  • 6 більших цибулин
  • 2 не гострих зелених перцю
  • 1-2 банки подрібнених помідорів (або свіжих, очищених від шкірки ваги відповідної ваги)
  • 3 більших буряка
  • 1 стебло селери
  • 1 ціла капуста
  • 1 пучок петрушки
  • 4-5 зубчиків часнику
  • Солоний перець.

Якщо приправлений каррі, a чорний перець не забувайте: вони посилюють один одного антисептичну, стимулюючу імунну та очищувальну дію кишечника.