Дієта з капустяного супу - це досить одноманітна дієта, результати якої також суперечливі. Це пов’язано з тим, що за тижневу дієту практично неможливо досягти стійких результатів. До кінця тижня це може бути 4-5 кг схуднення, але більша частина - це вода, як зазвичай у перший тиждень будь-якої дієти. Через це на першому тижні будь-якої дієти з низьким вмістом вуглеводів вперше відбудеться швидка втрата ваги. Однак він сповільнюється на другий тиждень.
З цього можна передбачити, що як тільки ми припинимо дієту і почнемо їсти вуглеводи, більша частина втрачених кілограмів відразу повернеться. Крім того, дієта дуже одноманітна, оскільки капустяний суп є основним кістяком, крім того не можна вживати багато.
А капустяний суп на 7 днів на обід і вечерю досить нудний, потрібна посидючість.
Дієта з капустяного супу - як і як довго?
Дієту можна продовжувати до тижня, щоб запобігти виникненню дефіцитних захворювань під час односторонньої дієти. Хоча вплив квашеної капусти на організм справді благотворний, оскільки воно містить багато вітамінів та мінералів.
- день: капустяний суп, свіжі сезонні фрукти (крім бананів)
- день: капустяний суп, можливо 1 шматок вареної або запеченої картоплі (без жиру). Тоді слід уникати вживання фруктів.
- день: капустяний суп, свіжі сезонні фрукти (крім бананів)
- день: суп з капусти, знежирене молоко, банан (максимум 6 штук)
- день: капустяний суп, 300-500 г нежирної яловичини або телятини, 6 менших, стиглих помідорів
- день: капустяний суп, 500 г курячої грудки на грилі без шкіри, свіжі овочі
- день: капустяний суп, 200 г відвареного коричневого рису, свіжі овочі та свіжовичавлений апельсиновий сік
Бажано забезпечити достатню кількість споживаної рідини (мінімум 2 літри/день) та утримуватися від кави та алкоголю під час курсу. Порожня кава, придатна для пиття.
Рецепт капустяного супу
- 3 більші цибулини
- 2 не гострих перцю
- 2 більших стиглих помідора
- 3 більші моркви
- 2 штуки кореня петрушки
- 1 стебло селери
- 1 ціла капуста
- 1 пучок петрушки
- 2-3 зубчики часнику
- сіль і перець за смаком
- трохи олії
Приготування капустяного супу:
- Зовнішні листя капусти необхідно видалити, вирізати тулуб, промити, потім розрізати на четвертинки і тонко нарізати або нарізати.
- Овочі слід помити, потім помідори та перець дрібно нарізати, моркву, петрушку та стебла селери обвести.
- Цибулю потрібно очистити від шкірки, а потім нарізати меншими кубиками.
- У більшій каструлі нагрійте трохи олії і обсмажте в ній цибулю.
- Потім зверху покладіть подрібнені кружечки овочів і залийте невеликою кількістю води на повільному вогні і варіть під кришкою.
- Коли закипить можна заправити і часник, петрушку також слід додати.
- Готуємо його готовим.
Ми можемо додатково ароматизувати його перцем чилі, з базиліком, зі свіжовичавленим лимонним соком, але навіть з розмарином, каррі, лавровим листям. Приправляючи приправу каррі, не забувайте про чорний перець: вони посилюють один одного антисептичну, стимулюючу імунну та очищувальну дію кишечника.