Ми вступаємо у весну, лише один сезон, щоб літо пройшло крізь наші вікна. Час швидко минає, дуже швидко, тому нам не слід зупинятися на досягнутому та набирати форму добре виглядати на тілі влітку.
Це правда, що багато разів допитувались, чи заняття спінінгом допоможуть вам схуднути чи ні. Тому що є багато людей, які займаються цим видом спорту і не бачать остаточних результатів.
Це правда, що якщо ви ходите крутитися тричі на тиждень, але тоді дієта не супроводжує вас для схуднення, цілком логічно, що бажаних результатів не буде. Потрібно розуміти, що всі вправи на серцево-судинну систему допомагають спалювати калорії, від ходьби, пробіжок, бігу, вони для цього ідеально підходять. Це завжди буде залежати від інтенсивності їх виконання та каденції.
Калорії та спінінг
Прикладом, який ми можемо навести, є a жінка близько 60 кілограмів, якщо ви виконуєте протягом 45 хвилин клас віджиму з помірною інтенсивністю спалити близько 520 кольорів, тоді як якщо вправа більш інтенсивна, вона спалить на 100 калорій більше.
Якщо ми шукаємо в Інтернеті, ми можемо це знайти кілограм жиру дорівнює приблизно 7000 калоріям. У світі велосипедів це потрібно 10 сеансів сспалити кілограм тільки жиру.
Спінінг досяг свого піку кілька років тому, але він залишився одним із таких види спорту, які спалюють більше жиру, І це не менше, за 45 хвилин ви можете схуднути на 500 калорій. Це завжди буде залежати від інтенсивності занять спортом та дієти, яка його супроводжує.
Для отримання гарне тіло на літо ми повинні почати досягати цього зараз. За місяць, займаючись спортом та вживаючи здорові речі, ви безперечно скинете від 3 до 4 кіло.