ТАНІТА БІОІМПЕДАНСНА ШКАЛА

інформацією

Те, що хороша дієта є основою і запорукою всього, не можна заперечувати. На щастя, все більше і більше людей усвідомлюють цей аспект і роблять все можливе, щоб забезпечити правильне харчування. Це особливо важливо, якщо це спортсмен, оскільки звичайно дієта марафонця не буде такою, як, наприклад, у баскетболіста. Кожному виду спорту та людині - їх потреба. Я один з тих, хто вважає, що якою б не була наша мета (схуднути, зміцнити, набрати масу, покращити працездатність ...) дієти повинні бути максимально персоналізованими. Кожна людина - це світ, і наші фізичні та морфологічні характеристики не будуть такими, як у іншої людини. То чому наш раціон повинен бути однаковим?

Я не маю на увазі, що в будинку з п’ятьох членів складається п’ять різних дієт, але що, коли мова йде про досягнення мети, приймаючи їжу як допоміжний засіб, не можна робити вигляд, що приймає «стандартну дієту» з Інтернету, оскільки яка людина Це тобі на користь, може бути, що шкодить іншому або зовсім не допомагає тобі. Щоб розробити 100% персоналізовану дієту, найкраще попередньо скласти її Дослідження біоімпедансу.

Що таке біоімпеданс?

Це інструмент для надійного вимірювання складу тіла. Біоімпеданс набагато складніший, ніж ваги у ванній кімнаті, але такий же швидкий (навіть швидший) і перш за все безболісний. Як і в усьому, висококласні є більш надійними та забезпечують більш повне та детальне вивчення. Як ви можете бачити на зображенні, у моєму випадку вони провели сегментоване читання за допомогою TANITA, тобто тулуба та кожної руки та ноги окремо.

БІОІМПЕДАНСНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ | ГЕТАФІ ДЛЯ КОРАЛОВОЇ АДЖИ

Таким чином, аналіз набагато точніший, ніж той, який робить це загальним чином. У ньому детальний і детальний розрахунок різних параметрів, таких як:

  • Жирова маса
  • М'язова маса
  • Кісткова маса
  • ІМТ
  • Вісцеральний жир
  • Відсоток води
  • Метаболічний вік
  • Потрібна ккал
  • ...

З усього цього обчислення даних робляться висновки і на основі них та фізичної активності, яку ми виконуємо, проектується дієта. Насправді всі вони повинні провести попередні дослідження, подібні до цього, щоб з’ясувати, що нам насправді потрібно, і що це те, що ми «шкодуємо» або чого слід уникати. Плюс дуже просто пройти дослідження біоімпедансу. Ви просто сідаєте на вагу і тримаєте, витягнувши руки перед собою, своєрідним органом управління, який дуже нагадує кермо і прикріплений до ваги. Це триває кілька секунд, поки вимірювання не закінчиться. І вуаля! Ви вже маєте свій звіт, готовий до аналізу у професіонала, який може скласти ваш раціон на основі нього та цілей, які ви маєте намір досягти.

У мене вже є своє завдяки MiiBody Getafe. І це те, що багато разів той пік, якого нам не вистачає, може допомогти нам досягти його правильної та доброї дієти.