Дієта з низьким вмістом вуглеводів зменшує споживання здорової рослинної їжі
Це міф, що скорочувати вуглеводи означає вживати набагато менше рослинної їжі.
Насправді ви можете їсти дійсно велику кількість овочів, ягід, горіхів та насіння, не отримуючи 50 грамів вуглеводів на день.
Крім того, з’їдайте від 100 до 150 грамів вуглеводів на день із низьким вмістом вуглеводів. Він пропонує більше фруктів на день і, можливо, навіть невелику кількість корисних крохмалів, таких як картопля та овес.
Я особисто ніколи не вживаю стільки овочів, як споживаю, коли вживаю низький вміст вуглеводів. Це задовольняє потребу мого організму у вітаміні С, калії, клітковині та інших поживних речовинах, що містяться у великій кількості в рослинах (1).
У книгах з низьким вмістом вуглецю багато людей припускають, що люди вживають велику кількість здорової рослинної їжі, особливо овочів.
Можна включати велику кількість рослинної їжі з низьким вмістом вуглеводів, навіть при дуже низькому споживанні вуглеводів. Овочі, ягоди, горіхи та насіння є прикладами здорової рослинної їжі з низьким вмістом вуглеводів.
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів може нашкодити серцю - Finder для спеціалістів охорони здоров’я
- Дієта з низьким глікемічним індексом не зменшує серцево-судинний ризик і не покращує
- Давайте поговоримо про це! Проблеми з сечовипусканням при дієті та фітнесі жінок
- Продукти з низьким вмістом вуглеводів у спортивному харчуванні з продуктами Sponser
- Рецепти закусок із низьким вмістом вуглеводів