червоного

Коричнево-червоний рис - маловідомий, але дуже поживний сорт, який містить багато поживних речовин і клітковини. Очищаюча дієта червоного рису дозволить вам бути здоровішими і схуднути.

Цей рис зобов'язаний своєму кольору і його властивості тому, що він підтримує шкіру, яка оточує зерно. У цій статті ми пояснюємо, як можна дотримуватися дієти, яка дозволить вам усунути зайву вагу, холестерин і тригліцериди не голодуючи і не докладаючи великих зусиль.

Переваги червоного рису

Дослідження показали, що червоний рис сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів. Крім того, він має інші переваги для нашого здоров'я:

  • Він багатий клітковиною.
  • Регулює рівень цукру в крові.
  • Це антиоксидант.
  • Містить вітамін В6 і такі мінерали, як залізо, марганець або цинк.

Переваги очисної дієти від червоного рису

  • Дієта з очищення червоного рису - це не дієта, яку слід проводити безперервно більше трьох днів. Це, навпаки, пунктуальне очищення нашого тіла, яке допомагає компенсувати надлишки з дня на день.
  • коричневий рис це дуже ситна їжа, тому ми уникатимемо голоду під час дієти. Ми можемо мати бажання їсти інші речі, але це не має нічого спільного з голодом.
  • Тіло, а особливо шлунок, легко випускає повітря з цієї дієти, оскільки вона діє значно полегшує процес травлення.
  • За допомогою цієї дієти ми втратимо трохи ваги але нам доведеться продовжувати піклуватися про годування пізніше, щоб не легко його відновити.
  • З запорами борються без необхідності приймати добавки або проносні засоби завдяки клітковині в рисі.
  • Виведення токсинів полегшується через кал, сечу, піт тощо. і організм має можливість позбутися речовин, які його отруюють.
  • Організм також виводить надлишки слизу, поліпшення хронічних патологій, таких як гайморит. Ми можемо помітити полегшення або поліпшення наших захворювань або хронічний біль.

Як ми проводимо очищувальну дієту червоного рису?

Якщо лікар дозволив нам, протягом трьох днів ми будемо споживати виключно інгредієнти з дієти.Є люди, які довше займаються цією дієтою або для лікування певних захворювань, але в цих випадках ми рекомендували б це завжди робити під наглядом професіоналів. Для дієти нам знадобляться:

Гомасіо: необхідне доповнення в очищувальній дієті червоного рису

Як зазначено раніше, гомасіо - підсмажений та мелений кунжут з морською сіллю. Це традиційна їжа азіатської кухні з багатьма властивостями. Містить велику кількість вітамінів і мінералів, особливо кальцію.

Ми можемо придбати його вже готовим або готуйте його вдома ми самі. Щоб зробити це вдома, ми повинні слідувати таким інструкціям:

  • 20 чайних ложок сирого насіння кунжуту (50 г).
  • 1 чайна ложка морської солі (5 г).

  • Ми підсмажимо сире насіння кунжуту на сковороді, стежачи за тим, щоб вони не пригоріли.
  • Також ми додамо на сковороду чайну ложку морської солі.
  • Пізніше ми їх розчавимо в ступці або подрібнимо в подрібнювачі.
  • Ми будемо тримати його в щільно закритій скляній банці. Сіль також буде працювати як природний консервант.

Як зробити червоний рис

  • 3 склянки коричневого рису (750 г).
  • Гомасіо.
  • 6 склянок води (1 л).

  • Ми промиємо рис перед тим, як його приготувати.
  • Коричневий рис потрібно варити довше білого, оскільки він твердіший. Ми готуватимемо його приблизно протягом 40 хвилин у співвідношення міри рису до двох води.
  • Не потрібно додавати олію, сіль, ані будь-який інший вид приправи, крім гомасіо.

  • Щодня ми будемо споживати 250 грам рису зі смаком гомасіо, розподіленого всередину чотириразове харчування протягом дня.
  • Для очисної дієти червоного рису важливо, щоб ми жували приблизно 80 разів кожну столову ложку, поки ми не помітимо, що їжа майже рідка. Це один із ключів до успіху цієї дієти, тому ми повинні суворо дотримуватися її.
  • Якщо ви страждаєте від підвищеної кислотності шлунка або маєте велику потребу з’їсти щось сире, ми можемо з’їдати до трьох яблук на день, органічних та зі шкіркою, також жуючи їх таким же чином.
  • За добу до та після дієти ми будемо їсти переважно овочі, фрукти, бобові та коричневий рис.

Тепер, коли ви знаєте велику користь червоного рису, дотримуйтесь цієї дієти та покращуйте своє здоров’я. Звичайно, не слід перевищувати зазначені дні.

Якщо після очисної дієти червоного рису у вас все ще є високий рівень холестерину або тригліцеридів, або ви хочете схуднути, відвідайте свого лікаря. Він скаже вам, чи можете ви продовжувати дієту або вам потрібне інше лікування.

  • Беккер, Д. Дж., Гордон, Р. Й., Гальберт, С. С., французький, Б., Морріс, П. Б., і Радер, Д. Дж. (2009). Аннали внутрішнього лікування червоного дріжджового рису при дисліпідемії у хворих на непереносимість статинів. Аннали внутрішньої медицини. https://doi.org/10.7326/0003-4819-152-2-201001190-00023
  • Erdoğrul, Ö., & Sebile, A. (2004). Огляд досліджень червоного дріжджового рису (Monascus purpureus). Турецький електронний журнал біотехнологій. https://doi.org/10.1155/2011/426168
  • Nguyen, T., Karl, M., & Santini, A. (2017). Червоний дріжджовий рис. Продукти харчування. https://doi.org/10.1016/0304-4017(80)90037-0
  • Райс, Р. Й. (2009). Червоний дріжджовий рис. Медичний лист. https://doi.org/10.2165/00128415-200912570-00123

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.