Ми вважаємо "тіло тата" дуже милим, але правда полягає в тому, що воно миле лише до певного рівня, тоді чоловіки повинні робити кроки так само, як і ми, жінки, щоб не набирати вагу і залишатися у формі.. (Примітка: у нас порядок прямо протилежний, тому що мій чоловік у хорошій формі настільки атлетичний, фіброзний, що воліє давати мені урок, і я мушу працювати, щоб якось йому це показати)
Немає казки, протягом певного віку, пара нашого життя також потребує тренувань та дієти, але це, звичайно, для них незручно, оскільки вони не мають великого бажання змінити свій спосіб життя чи харчування. Куряче-рисовий комбо все ще їдять, але через деякий час він також стає нудним.
Для них важлива невелика допомога! Як ви можете допомогти йому повернутися у хорошу форму? Вони поїхали тренуватися разом. Ви купуєте два фітнес-абонементи або берете їх на пробіжку, прогулянку. На жаль, наступаюча зима та холод не сприяють спільній їзді на велосипеді, але ми також можемо встановити її з весни.
Готуйте реформаторські продукти! Більшу частину їх дієти ми так чи інакше несемо на своїх плечах, і якщо ми вже готуємо, то готуємо з більш здоровою їжею, звичайно з тією, яка проходить «тест на пастетизм», ніякої дивацтва, несмаку чи стримування для них. Їх не слід бомбардувати найсуворішими веганськими продуктами в першому турі, а такими популярними простими рішеннями, як овес, натуральний підсолоджувач, мигдальне молоко, нежирні молочні продукти, коричневий рис, куряча грудка. Ми не можемо розраховувати, що брокколі постійно їстимуть з буряком, але ми можемо урізноманітнити курку на тарілці деякою вишуканістю, креативом, випробуванням нових рецептів, і в Інтернеті їх повно, просто обов’язково прочитайте.
Факту, що чоловікам легше схуднути, цілком достатньо, щоб вони не їли чіпси з колою протягом 2 тижнів і вже втрачали 5 кілограмів, оскільки вони в основному більш м’язисті, спалюють більше калорій, на 10% прискорюють обмін речовин. Однак, на жаль, дієта неминуче може зійти з ними туди-сюди, тому нам потрібно допомогти нашій парі наступними ідеями:
- Шукайте правильну дієту з планами тренувань, складеними компетентною особою.
- Важливо висипатися і менше напружуватися, наприклад, спорт є прекрасним рішенням для цього, а спільний спорт - це!
- Давайте подамо приклад. Якщо ви бачите, що ми їмо, не пропускаючи тренувань, пити достатньо і спати, рано чи пізно наш приклад стане липким, що позначиться і на нас, тому ми можемо легко мотивувати одне одного. Будемо сподіватися.
- Не пропустіть сніданок або будь-яку іншу їжу. Це не розумна річ для метаболізму вашого організму, крім того, ви з’їсте вдвічі більше наступного разу, коли будете їсти.
- Перед телевізором немає насі, в раціоні немає таких винагородних закусок, жменька олійних культур, молочний десерт без цукру або протеїновий коктейль все одно можуть поміститися, але два пакетики чіпсів, плитка шоколаду, пів пляшки арахісового масла і три мішки сухарів.