Я думаю, що не. Я вам скажу чому.

дієта

Клітковина використовується для великої кількості всього в організмі, для схуднення, здуття живота, шлунка, для всього. Він приємно поширює це собі. На відміну від вітаміну. Якщо ви їсте багато вітаміну С, ви страждаєте від нього, хоча ви не можете вживати його так багато способів, як і ваша імунна система. Але, можливо, я не сказав хорошого прикладу. Тож сміливо їжте продукти, багаті клітковиною.

Так, не випадково для нього існує рекомендована кількість, яку, на мою думку, досить просто вийти за рамки правильної дієти. Але це трохи особлива дієта, нечаста.

"Вживання занадто великої кількості клітковини (більше 60 грам) - як і занадто мало - не робить благотворного впливу на наш організм. Це може спричинити проблеми з травленням, включаючи здуття живота, діарею. Важливі поживні речовини з великою кількістю калу вони залишають нашу травну систему, такі як жиророзчинні вітаміни, кальцій, залізо та інші мінерали. Рекомендована кількість клітковини для здорових людей становить 25-35 грамів на день, крім цього бажано вживати багато рідини. Не тільки овочі та фрукти, а цілі цільнозернові, насіння, жито, бурий хліб, пшеничні висівки, овес, пшоно та бобові - також хороші джерела клітковини. Спробуйте включити їх у свій раціон різними способами, оскільки це правильна частка водорозчинних та нерозчинна клітковина ".

Я їжу багато клітковини без вищезазначеного, оскільки є й інші джерела. У мене ще не було проблем, я здорова, здорова порода, і тому я не виходжу з цього щодня. Але, як я вже писав, передозування не є загальним явищем, звичайна людина частіше їсть з низьким вмістом клітковини.