- Кількість сторінок: 71 сторінка
- Автор: Марія Валеро
- Включає доступ до нашої приватної групи у Facebook
Ви поставили собі за мету збільшити свою м’язову масу, але не можете цього зробити? Ви хочете покращити свої спортивні показники, але зауважте, що ви застоювались? Правильний раціон харчування, поряд з оптимальним відпочинком та адекватними тренуваннями, є одним із трьох основних опор для поліпшення вашого фізичного стану.
Приступайте до справи і готуйтеся до змін!
У цій електронній книзі я дам вам усі рекомендації щодо харчування, необхідні для досягнення вашої мети. Я буду направляти вас, щоб ви знали, яким повинен бути ваш ідеальний вибір до, під час та після тренування.
Що ви знайдете в книзі "Харчування для збільшення м'язової маси"?
У цій книзі ми структуруємо всю необхідну інформацію, щоб ви знали, як структурувати свій щоденний раціон, щоб покращити ваші спортивні показники і одночасно розширити свою м’язову масу. Ви знайдете приклади як для чоловіків, так і для жінок різної ваги, а також вказівки щодо різних діапазонів ваги.
Тут я залишаю вам покажчик з усіма аспектами, з якими я маю справу в електронній книзі
- Вступ
- Переваги збільшення м’язової маси
- Силові вправи проти вправ на опір
- Значення вуглеводів
- Важливість білка для збільшення м’язової маси
- Жир так чи жир ні Чи здорові вони?
- Якою має бути дієта для набору м’язової маси
- Годування перед тренуванням
- Годування під час тренувань
- Відновлення після вправи
- Добавки та ергогенні допоміжні засоби
- Помилки та міфи
- Приклади персоналізованої дієти
- Пропозиції на обід та вечерю
- Ідеї домашнього оздоровчого коктейлю
- Висновки
Рейтинги
Поки що відгуків немає.
Тільки зареєстровані користувачі, які придбали цей продукт, можуть зробити оцінку.