Схуднути відповідно до вашого знака
Чи знали ви, що зірки також впливають на вашу масу? Якщо ви народилися, наприклад, в знаку Овна, зовсім інша їжа, така як Лев, завдає вам шкоди (або процвітає). У другій частині дієти ви дізнаєтесь, як харчуватися, якщо народилися під знаком Терезів, Скорпіона, Стрільця, Козерога, Водолія або Риби.
Ваги (24.9. - 23.10)
Люди, що народилися у Терезах, люблять веселитися, люблять смачну їжу та напої. Найчастіше вони частуються солодкими тістечками та пирогами. Якщо ви народилися в цьому знаку, вам слід обмежити солодощі і побалувати себе фруктами, клітковиною та горіхами на сніданок. Також намагайтеся споживати менше макаронних виробів і замінюйте їх молочними продуктами, які допоможуть вам підтримувати форму кісток і м’язів.
Скорпіон (24.10 - 22.11)
Найкраще, якби ви стали вегетаріанцем, але світ сповнений спокус. Ви можете хоча б зрідка спробувати короткотермінові м’ясні продукти. Куряти слід їсти лише в поєднанні з томатними соусами або салатом з червоної капусти. Уникайте свинини та намагайтеся їсти легші страви, але частіше. Вам бракує кальцію та білка, вам також слід зосередитися на кокосі, молоці та горіхах.
Стрілець (23 листопада - 21 грудня)
Стрільцям також потрібно відволікатися під час тренувань і трохи розважитися, тому їм слід шукати уроки кікбоксингу чи спінінгу. Вони отримають найбільшу користь, якщо чергувати звичайні тренування в спортзалі з бігом у парку, в ідеалі - в компанії друзів. Їм слід уникати занадто великої кількості цукру та кофеїну у своєму раціоні, оскільки вони мають енергію, яку можуть віддавати від природи. Однак їх часто їдять у фаст-фуді. Спробуйте розділити їжу на п’ять невеликих порцій. Побалуйте себе ситним обідом, оберіть простіший обід і без гарнірів. Також включіть в меню телятину і цитрусові.
Козеріг (22.12. - 20.1.)
Дієта, багата білками та кальцієм, є важливою для козелу через якість кісток, шкіри та здорових суглобів. Рекомендованими продуктами є будь-яке м’ясо, риба, картопля, макарони, кукурудза, яйця та кокос. Відкиньте занадто гостру їжу. Слід уникати червоного м’яса та цукру-рафінаду.
Водолій (21 січня - 19 лютого)
Водоліям в основному байдуже, чим вони харчуються, чому вони часто отримують фаст-фуд або швидкі супи. Їх великою пристрастю є шоколадні цукерки та десерти. Спробуйте обмежити солодощі і використовуйте замість солі зелень або гострі спеції. У вашому раціоні повинні бути морква, цільнозернові страви, молочні продукти, листові овочі та нежирна риба. Однак слід уникати лосося та скумбрії.
Риба (20.2. - 20.3.)
Людям, народженим у знаку Риб, важливо вживати продукти, багаті залізом - печінка, яєчний жовток, устриці, нирки, крупи, сушена квасоля, шпинат, зелений салат, виноград, чорнослив, абрикоси, персики та фініки. Слід зменшити щоденне споживання солей і жирів. Замініть свинину на курячі або рибні та м’ясні бульйони на овочеві супи.