Погода може допомогти вам схуднути.
Погода сильно впливає на нас, то чому б не використовувати її в боротьбі із зайвою вагою. Залежно від прогнозу погоди ви можете спланувати свій раціон харчування.
Природа - справді сильна відьма, вона також може крутитися твоїми жирними подушечками. Принаймні так стверджує чеський метеоролог Дагмар Хонсова для aktualne.cz.
Холод і спека для схуднення
Втрата ваги залежить від того, скільки енергії змушений витрачати наш організм. А з цим і температура на вулиці.
Метеорологи навіть мають для цього технічний термін- охолодження. Це кількість тепла, яке ми витрачаємо на підтримку стабільної температури тіла залежно від температури навколишнього середовища. Якщо вам не тепло і не холодно, тоді охолодження майже дорівнює нулю. Навпаки, коли вам стає холодно, а зуби цокотяться, ваше тіло повинно витрачати достатньо енергії, щоб зігрітися. І ця енергія забирається із запасів жиру.
Ми споживаємо енергію навіть у протилежній екстремальній ситуації, коли нам занадто тепло. Тож потовиділення означає, що ми хоча б щось знову спалили.
Худнути з вітром
Вітер також значно сприяє втраті ваги погоди. Якщо вона досягає швидкості не менше 8 м/с, емоційна температура нижча. І знову ми худнемо.
Давайте застосуємо це на практиці. Якщо надворі холодно і вітряно, або навіть якщо буде 28 градусів і більше, ви худнете набагато краще, ніж при ходьбі в красивій безвітряності та приємній 20-градусній температурі.
Якщо ви ходите в погоді з перших двох названих прикладів близько півтори години, ви спалите 400-450 кДж, це приблизно один білий йогурт.
Погода та апетит
Шлях за вікнами також впливає на вибір нашого меню. Якщо йде дощ чи сніг, ви відчуваєте себе більш кислим. Ви тягнетеся до солодкого, коли хмарно. І ви будете дотримуватися питного режиму набагато більше, коли вологість висока.