"Втрачати вагу - це модно, особливо коли знаменитості парадують стрункими тілами. Зона - це один із режимів на даний момент, який має більше послідовників, і, хоча вона не пропонує голодувати, щоб усунути зайві кілограми, бажано попередньо порадитися з лікар."

дієта

В останні десятиліття худість практично стала соціальною вимогою. Хоча у деяких людей є лише пару здорових зайвих кілограмів, вони відчувають себе товстими і негарними, і вони роблять все можливе, щоб скинути мінімальну зайву вагу. І якщо вони можуть втратити кілька зайвих грамів, тим краще.

Тож у багатьох країнах світу дієт і режимів схуднення багато. Один із них, названий Зоною, виділився тим, що за ним стежать багато знаменитостей Голлівуду: Мадонна, Сандра Буллок, Бред Пітт, Метью Перрі, Сінді Кроуфорд та Дженніфер Еністон - деякі з них. За словами фахівців з окулярів, Дженніфер схудла близько десяти кіло.

Але славу цій дієті дає не тільки реклама, яку дають їй ці зірки на великому екрані, але і великий досвід її творця, доктора Баррі Сірса. Це колишній дослідник Медичної школи Бостонського університету та Массачусетського технологічного інституту (MIT), який у 1995 р. Відредагував книгу, пропонуючи план схуднення.

Успіх не тільки зробив книгу під назвою The Zone бестселером, але і через десять років дієта все ще більше, ніж сьогодні. Харчова пропозиція складається із збалансування жирів, білків та вуглеводів у пропорції 30, 30 та 40 відсотків відповідно. У нього входять ненасичені жири, а цукор, хліб і крохмаль знижуються.

Дієта складається з трьох прийомів їжі та двох перекусів на день. На думку його творця, для схуднення необхідно спалювати жир, і для цього найкращим методом є вживання потрібної кількості жиру. Таким чином, відбудеться зміна обміну речовин: накопичений жир виділяється для використання як енергія, що дозволяє втратити вагу. Плюс, доктор Сірс, ваш рівень цукру в крові стабілізується, роблячи вас менш голодними та енергійними. Результати, кажуть його послідовники, починають бачитися вже після першого тижня.

Незважаючи на довгу історію цієї дієти, велику кількість послідовників та кілограми, які багато хто вважає втраченими, більшість лікарів та дієтологів наполягають на тому, що для усунення зайвих кілограмів найкраще звернутися до консультації до фахівця.

З іншого боку, ключовим моментом було б правильно оцінити, чи потрібно проходити план схуднення. Багато людей часто починають режим, коли у них є лише кілька зайвих кілограмів, що є непродуктивним для їх здоров'я. Щоб знати, коли правильно сідати на дієту, потрібно розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), який отримують шляхом ділення ваги (у кілограмах) на зріст (у метрах) у квадраті. Якщо отриманий показник коливається в межах від 25 до 30, діагноз вказує на кілька зайвих кілограмів, непривабливих, але здорових. Між 30 і 35 вважається легким ожирінням; від 35 до 40 середньої тяжкості та більше 40 морбічних. Ідеальний показник - від 20 до 25.