Ми поринули в широкий каталог планів їжі знаменитостей, щоб знайти улюблену Джен. Ми визнаємо, що у нас не було зареєстровано дієти зони, і це простіше, ніж ви думаєте.

знаменитості Вони - королеви прожиткового мінімуму, Немає сумнівів. Більшість з них дотримуються плану харчування, щоб не втрачати ваги, навіть якщо це не зовсім здорово. Наприклад, Адель схудла на колосальних 70 кг (у нас найбільш шокуючі зміни у вазі знаменитостей), дотримуючись дієти StirFood, Бейонсе дотримується досить не поживної веганської дієти, коли хоче схуднути. Ми могли б цілий день перераховувати різні дієти знаменитих. І хоча ми усвідомлюємо все, що вони роблять, іноді деякі деталі уникають нас. Так, ми продовжуємо говорити про їх дієту.

улюблених

Кілька днів тому ми розповідали вам про Міранку Керр, яку вона вранці виявила в пострілі яблучного оцту секрет очищення, який для неї працює краще, навіть більше, ніж вода з лимоном. Дженніфер Еністон Вона також зізналася, що це одна з її таємниць краси, і хоча актриса зараз є вірним захисником здорового способу життя та періодичного голодування, це не завжди було так. Досліджуючи більше про Рейчел, нашого улюбленого персонажа на маленькому екрані, ми виявили, що існує план харчування Зонна дієта що ми не знали, і це один з його улюблених.

З чого воно складається?

На відміну від того, що ви думаєте, це не одна із обмежувальних та небезпечних дієт, яку часто проводять відомі. Дієта зони Це дієта, яку потрібно використовувати, але вона є тип дієти, заснований на збалансованості їжі з метою оптимізації гормональної реакції протягом наступних годин і, отже, контролюючи таким чином запалення організму.

Розроблений Доктор Баррі Сірс, це здоровий спосіб життя, який спрямований на повне благополуччя завдяки повноцінному харчуванню. Ідеальним є 5 (в деяких випадках 6) прийомів їжі із співвідношенням 40-30-30 у вуглеводах, білках та здорових жирах.

Головне - розділити тарілку на три рівні частини і додати їжу. Звідки ви знаєте, яку кількість споживати? Це залежить від вашого ІМТ, рівня жиру та вашої фізичної ситуації. У плані є різні блоки та блок-калькулятор, який особисто повідомляє вам кількість їжі, яку ви повинні з’їсти.

Якщо через три-чотири години після вживання відповідної кількості їжі відповідно до цього плану ви не голодні, це означає, що ви з’їли достатньо, і рівень цукру в крові стабілізувався.