Пов’язані книги
Андреас Шафер - дзюдо
Дзюдо - це єдиноборство, яке ідеально підходить як для жінок, так і для чоловіків, а також для хлопців та дівчат, незалежно від віку. Це той вид спорту, який дозволяє різноманітні форми рухів, щоб забезпечити щось для кожного. Дзюдо покращує як наше фізичне, так і психічне здоров’я. Це вчить ввічливості, розсудливості та уваги до інших. Книга допоможе вам ретельно потренуватися та вдосконалити кожен технічний прийом.
Майкл Бойл - Функціональний тренінг для здобуття ступеня магістра
Останніми роками спостерігається також зміна у ставленні у галузі фітнес-тренувань завдяки кращому розумінню функціональної анатомії. У своїй останній книзі МАЙКЛ БОЙЛ, провідний фахівець із силових тренувань та витривалості, показує напрямок та розвиток функціонального тренування та детально розповідає, як анатомічні знання можна ефективно інтегрувати у тренувальну роботу, тим самим зменшуючи частоту травм та підвищуючи результативність. Автор вважає, що справжнім рішенням є активне ставлення, яке пронизує наше мислення про харчування, фізичні вправи та регенерацію. Функціональний тренінг - це інтегрований метод, який робить це можливим.
Мас Ояма - Основи карате
Безумовно, книга Масутацу Оями з великим інтересом поширюється тими, хто цікавиться карате. Виданий у 1975 році "Основи карате" є підручником для студентів. Він представляє ціле кіокушин карате. Він детально описує та ілюструє фотографією правильну реалізацію прийомів. З нього ми можемо дізнатись про особливості рухів карате. Окрім опису та пояснення техніки, він пише про підготовчі та розминні вправи. На ряді прикладів наведено рекомендації щодо практичного застосування основних методів. Як можна реалізувати єдність тіла і духу, як карате впливає на всю людину. Я рекомендую цю книгу початківцям та прогресивним на тій підставі, що я сам займаюся карате Масутацу Ояма КІОКУШІН вже більше двадцяти років. ОСУ! Шихан Фурко Калман 5. Дан
Беар Гріллз - Ваше життя - Тренуйтеся для нього!
Відома зірка каналу Discovery, один з найбільших дослідників і тих, хто вижив сьогодні, ніколи не боявся викликів: три роки служив у спецназі британської армії, піднімався на Еверест і випробовував свою витривалість у найекстремальніших місцях в світ. Він не зміг би зробити все це без належної фізичної підготовленості. Питання лише в тому: чи хочете ви бути такими ж підтягнутими і сильними, як Беер Гріллз? Якщо так, ми маємо для вас хороші новини, адже тепер ви можете дізнатись про революційну навчальну програму Ведмедя! Все, що вам потрібно зробити, це вибрати і вправити правильну для вас форму вправ: будь то гиря, власні тренування з обтяженнями або просто первинний хід. Насправді, якщо ви хочете стати справжнім героєм, об’єднайте всі три! Це вже не може бути виправданням того, що у вас не вистачає часу, оскільки ви також знайдете трихвилинну та тридцятихвилинну послідовності рухів серед динамічних вправ, що легко засвоюються. Тренуйся наполегливо, дотримуйся чітких порад Ведмедя, і ти зможеш отримати максимум від свого тіла! Давай, це твоє життя, зроби це заради цього!
Річард Нерукар - Марафон для всіх
Безцінний путівник з пера найуспішнішого британського марафонця 90-х допоможе кожному отримати максимум від своїх тренувань на великі дистанції. Незалежно від того, що ви новачок, який потрапив у виклик Лондонського марафону, або досвідчений спортсмен, якому потрібно лише відточити свою гоночну стратегію, цей путівник надає багату інформацію для всіх на такі теми: ефективна підготовка та уповільнення; безпечне збільшення інтенсивності тренувань; підвищення витривалості та темпу; забезпечення максимальної продуктивності в день перегонів.
Муракамі Харукі - про що я, коли кажу про біг?
Муракамі Харукі продав свій джаз-бар у 1982 році, вибравши письменницьке ремесло, і для підтримки фізичної форми почав бігати. Через рік він уже пробіг дистанцію Афіни-Марафон, і сьогодні, маючи за плечима незліченні триатлони, змагання, десятки романів, він відчуває, що спорт має на його письменницьку діяльність принаймні такий же вплив, як і його витривалість. З щоденника записок, розповідей, роздумів та спогадів ми дізнаємось, як всесвітньо відомий японський письменник протягом чотирьох місяців готувався до Нью-Йоркського марафону 2005 року, як він перебрався з токійського парку Джінгу Гайєн до річки Чарльз у Бостоні, де не міг Змагайся з молодими дівчатами. Під приводом регулярних занять спортом тем не бракує: він згадує, як він став письменником, підбиваючи підсумки своїх найбільших успіхів і розчарувань, своєї пристрасті до збору платівок, радості від поліпшення фізичної працездатності понад п’ятдесят і конфронтації сили людини закінчуються. У той же час дотепні, жартівливі, серйозні і мудрі мемуари несуть справжні сюрпризи не лише для читачів, які люблять авторські романи, але навіть для професійних чемпіонів на далекі відстані.
Тревор Блаунт - Елеонора Маккензі - метод пілатесу
- Щоб бути підтягнутими, худішими та гнучкішими - навчити м’язи працювати відповідно до будови нашого тіла - полегшити біль у спині та шиї, м’язову напругу шляхом відновлення правильного балансу та правильної постави - наша книга дає чіткі пояснення всьому цьому, детально описує це, і тому вправи легко засвоїти
Klára Tóth - Viktória Steinhausz Tóthné - Gerinciskola - Berci Porci шукає друзів
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
LaReine Chabut - Тонізуючий
Подумайте, скільки разів активізуються м’язи тулуба під час найпростіших рухів: коли ви встаєте з ліжка, встаєте зі стільця, коли берете дитину чи онука на коліна або коли сидите за робочим столом. Якщо м’язи тулуба недостатньо сильні, кожен рух може бути важким і навіть болючим. “Тренувальне навчання” означає зміцнення м’язів живота та спини, які утворюють “центр” тіла, що є не тільки важливим елементом формування тіла, але також необхідним для виконання всіх спортивних рухів та найпростіших, повсякденних рухів.
Доктор Адріан Н. Йонеску - спортивний масаж
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Марта Анталфай - Спорт та харчування
Той, хто читає цю книгу, вчиться на ній, працює з нею, раптом опиняється під впливом, живе в ній. Ви можете відчути, що щось зросло, зміцніло, що пов’язане з життям, минулим і сьогоденням, пережитими та успадкованими знаннями, почуттями. Ви можете відчути катарсис. Метод комплексної арт-терапії Катарсис забезпечує щось у цьому відчужуючому, бурхливому світі, що потрібне всім нам: тиша, поглиблення, розчинення та зв’язування. Зв'язок з Природою, Я, нашим найглибшим Я, давніми знаннями, про які ми починаємо забувати, але за допомогою методу ми можемо повернути його назад і мати шанс жити більш врівноваженим і щирим життям з більшою рівновагою та більшим самоврядування. потужність.
Kocsis L. Mihály - Fut-ni
Як хлопець я мріяв стати бігуном на довгі дистанції. Це було майже очевидно, тому що завдяки щасливому розвитку моєї долі, з одного боку, я постійно мав велику відстань, а з іншого боку, мав дві спритні ноги, придатні для бігу. І, звичайно, дух змагання постійно нагрівався.
Доктор Ульріх Струнц - Рецепт для молоді
Німецька преса називає його фітнес-папою. Його книги продаються мільйонними тиражами, що надихає десятки тисяч його виступів, і він розпочав справжній біговий рух із програмою «вічно молодої», тобто вічної молодості. Вперше він узагальнив секрет збереження молодості в цій книзі. "Досвід роботи з моєю професією допоміг мені зрозуміти у віці 45 років, що ми можемо відновитись, бігаючи та правильно харчуючись. Спортсмени говорили про це, і я лікував їх як лікаря, щоб тренуватися з ними щодня. Після двох тижнів пробіжки мій мозок сигналізував: Я помітив, що менше забував, що бачу світ по-іншому. Як і всі лікарі, я дійсно хочу піклуватися про своїх пацієнтів. Я думав, що, поділившись з ними своїм досвідом, я б пролив світло на зв'язки, допоміг їм вести простіше, більш здорове життя в довгостроковій перспективі.
Uschi Moriabadi - Пілатес - Вправи
Сучасна тенденція фітнесу вдома. Метод тренувань пілатесу, розроблений у 1920-х роках Джозефом Пілатесом, є сучасною тенденцією в студіях та спортивних клубах. У нашій книзі ви знайдете найкращі практики, які можна робити вдома, точні вказівки щодо тренувань. Вправи підходять для будь-якого віку, можуть виконуватися на всіх рівнях продуктивності, розтягувати та зміцнювати м’язи, покращувати поставу, покращувати сприйняття тіла та підвищувати працездатність.
Доктор Марк Делієр - Доктор Ален Паск’є - Гомеопатія та спорт
Спортивні лікарі часто відчувають, наскільки обмежені їхні можливості. Завдяки суворим допінговим правилам, вони навряд чи можуть дати щось своїм спортсменам, крім протизапальних та міорелаксантів. Які найбільші переваги гомеопатії? Його швидкість і ефективність. Він діє на полі протягом декількох хвилин після травми. Спортсмени перевантажені роботою, чутлива імунна система та фактор високого ризику. Також профілактиці приділяється велика увага, особливо під час змагальних періодів. На додаток до лікування травм, гомеопатія також підходить для лікування хронічних проблем, інфекцій, шкірних захворювань та стресових стресів.Книга рекомендована для уваги професійних спортсменів та спортсменів. Під простими для пошуку за алфавітом заголовками ви знайдете посібник користувача та докладні поради.
Мартіна Аллендорф - Ельке Ленерт - Силова йога для тіла та душі
Інтенсивне тренування для більшої енергії та гнучкості Більш динамічна версія класичної йоги аштанга, силової йоги, оновлює наше тіло. М’язи зміцнюються і розтягуються. Швидка серія рухів покращує стан, покращує координацію та вносить елегантність у нашу поставу. > Сила розслаблення Йога заспокоює дух, тому що ми можемо зосереджувати все більше і більше на одній речі, не відволікаючи нас. Цьому сприяє спеціальне дихання, яке гармонізує тіло і розум. Ми вчимося повністю розслаблятися. > Найкращі практики з чудовими ефектами Точні описи, ілюстрації та малюнки ведуть нас до мети. Ми також можемо вибрати один із шести наборів вправ залежно від нашої щоденної форми.