Багато хто задає нам це питання Чи здорово їсти в ресторанах?

майорці

Вважається, що здорове харчування, збалансоване та завантажене поживними речовинами, необхідними людському організму, не має, а тим більше обмежуватися лише споживанням овочів та фруктів. Головне - їсти все.

У ресторанах зазвичай подають вишукані, складні, оригінальні страви ... оскільки саме через кухню ми маємо проявити свій талант.

Хороші новини? полягає в тому, що навіть наша їжа може допомогти вам підтримувати вагу.

Пам’ятайте: здорове харчування - це різноманітне харчування. Ви можете часто приходити на вечерю в Lume & Co і харчуватися здорово. Звичайно!

Уважно подивіться на лист

У Lume & Co ми гарантуємо походження нашої продукції і, звичайно, ми пропонуємо інформацію про інгредієнти, що містяться в кожному препараті.

Всі ми чули, читали, бачили новини про якість їжі та її збереження. Дуже важливо, щоб, вибираючи ресторан, ви це переконалися інгредієнти хто використовує якість.

Давай, приклад: теляче ребра містить лише 14% добового жиру, необхідного людині щодня для збалансованого харчування. У Lume & Co ми обираємо наших постачальників м’яса серед найбільш визнаних у країні. Сертифіковані тваринницькі ферми, які пропонують нам простежуваність. Тваринництво, де використання добавок, гормонів та антибіотиків дуже обмежене. Подумай над цим; ми те, що ми їмо.

Що робити, якщо я дотримуюсь дієти?

За словами дієтолога Мішель де Монтіньяк, людині, яка піддається дієті, зважаючи на вагу та стан здоров’я, потрібно робити перерву раз на тиждень, щоб зняти занепокоєння, яке породжує обмеження їжі. Ми називаємо це об’їздом.

І кожен, хто хоч раз сидів на дієті, знає, що, без сумніву, ця концепція дуже корисна для тіла, розуму та духу. Час від часу відпускайте скутість і вибирайте смачне і ситне блюдо, що не перестає працювати здоровий для нашого організму.

Десерти

Ви впевнені, що десерти відгодовуються? Ну, науково доведено, що десерти не жирують, приймаючи їх після їжі або вечері. Товстіє загальний розрахунок калорій, які ви споживали протягом дня.

Якщо ви дотримуєтесь звичок здорового харчування протягом тижня вам не доведеться позбавляти себе улюбленого десерту оскільки, хоча загальна кількість днів дещо перевищує дні, в які ви не виходите, це не буде настільки згубно, як якщо б ви завжди "погано їли". Ви навряд чи помітите.

І так, останнє цілком вірно, але ми також написали це, щоб збудити ваш апетит 😉

Поради для схуднення?

Те саме відбувається щороку, перед літом ми починаємо захоплюватися “операцією бікіні” і розглядаємо можливість сісти на дієту. Проблема в тому 90% випадків ми не в змозі тримати це довго тому що він, як правило, дуже гіпокалорійний (дуже низькокалорійний), без жирів і цукру, і, звичайно, організм страждає, і зрештою він "просить нас".

А чим зазвичай закінчуються дієти? Ну, із запоєм, коли ми вже не можемо цього зробити, і цим пошкоджуємо своє тіло вдвічі: спочатку ми позбавляємо його необхідних поживних речовин і, нарешті, даємо йому передозування.

Якщо подивитися, багато людей, які дотримуються дієти, не змогли схуднути. Причина дуже проста, справа не в тому, щоб позбавити наш організм нічого, крім змінити звички.

І що це таке, щоб змінити звички?

Ну для початку їсти п’ять разів на день і розподілити суму, яку нам потрібно щодня протягом цих п’яти разів.

Дуже типовою помилкою є швидке вставання, швидке латте (або нічого) і біг на роботу. Це може бути помилкою, оскільки, коли ми снідаємо, ми будемо настільки голодні в обід, що проковтнемо перше, друге, десерт, каву та все, що потрібно. Але мало того, що рясно обідаючи опівдні, ми не будемо голодні протягом усього дня, але, повернувшись додому, вночі ми нав'язливо їмо що-небудь і лягаємо спати ситими.

Результат: ми будемо погано їсти цілий день і не будемо добре відпочивати тож наступного дня ми прокинемось втомленими, не зголоднілими до сніданку, з трохи духу і, звичайно, наші простирадла будуть прилипати до нас.

То як мені їсти?

Відповідь простіше, ніж здається. Йдеться про їжу п’ять разів на день, як ми вже говорили раніше. Збалансованим харчуванням буде:

Все це допоможе вам відпочити, а вранці ви прокинетесь голодним, що буде ІДЕАЛЬНО з’їсти ваш сніданок.

УВАГА: Час від часу їсти трохи більше, ніж потрібно, якщо ви дотримуєтесь здорових харчових звичок - це зовсім не проблема.

Отже, тепер ви знаєте, бронюйте в Lume & Co, насолоджуйтесь, отримуйте задоволення, смакуйте, спілкуйтесь із своїми людьми і не хвилюйся.