Почніть або дотримуйтесь дієти без стресу, дотримуючись деяких порад, які ми пропонуємо нижче.

дієти

Початок нового року для багатьох є ідеальним приводом для того, щоб прийти у форму і таким чином сходити в спортзал або розпочати дієту. Однак і в середині березня не мало хто, можливо, все ще не зважився на цей крок. Прокляття всіх років, щоб почати дієту, є частиною нашого життя і мему м’яса в соціальних мережах.

Щоб дати вам такий поштовх чи ні, нижче ми розповімо вам деякі великі переваги початку дієти; а також деякі мінуси, з якими вам доведеться зіткнутися протягом наступних тижнів. Ми почали.

Плюси - так, ви схуднете

Це ні до чого. Але яку б дієту ви не починали, серед багатьох існуючих сьогодні схуднення буде безперечною частиною вашого вибору. Якщо ви здатні зберігати холодний розум, коли справа доходить до перекусів протягом дня, відкладіть певні звички; незабаром ви почнете помічати, що ваше тіло цінує це виведення цукру та зайвого жиру.

Проти - Ви повинні озброїтися терпінням

Хоча втрата ваги відбудеться рано чи пізно, однією з головних мінусів, яка для багатьох стає основною причиною відмови від дієти, є час. Вам доведеться озброїтися терпінням, щоб почати помічати фізичні зміни. Дайте собі кілька тижнів, щоб сісти в ті штани, які вам так подобаються, або з гордістю носити ту сорочку, яку вони вам подарували. Не будьте пригнічені, зберігайте вірність своїм щойно розпочатим харчовим звичкам, і ви помітите зміни швидше, ніж ви думаєте.

Плюси - дуже легко визначити, які продукти вам не підходять

Яблуко, риба або горіхи - це лише деякі з рекомендованих продуктів, які ви знайдете в більшості дієт. Але як щодо тих, до яких не слід торкатися? Цей процес простіший, ніж здається, і ви напевно вивчали його, незалежно від того, чи не вирішили ви розпочати дієту. Наприклад, промислова випічка або смажена картопля, занурена в плавлений сир, - ось деякі з продуктів, яких слід уникати будь-якою ціною.

Con - небезпека обмежувальних дієт

Будемо відвертими, страх багатьох людей, починаючи дієту, полягає в тому, щоб відмовитись від певних напоїв чи продуктів. Це одна з головних причин, чому не мало хто вирішує покласти край своїй дієті. Ви повинні припустити, що пара пива на тиждень або хороший стейк з картоплею не становитимуть жодного ризику. Зарезервуйте один день на тиждень, щоб побалувати себе або два прийомами їжі, і ви приймете дієту з більшою мужністю.

Плюси - Ви знаєте, що приймає ваше тіло

На всіх продуктах та напоях є ярлик, на який ви, мабуть, не звертали особливої ​​уваги. Ми маємо на увазі той, який зазвичай знаходиться на звороті всіх продуктів, і згадуємо про кількість жиру, цукру та інших елементів, з яких воно складається. Звикання дивитись на ці ярлики - один із найбільших стимулів до початку дієти. Через кілька днів це буде одна з звичок, яку ви неодмінно візьмете, коли ходите по магазинах, знаючи, що ваше тіло поглинає.

Мінуси - Не всі продукти легко знайти

Дотримання дієти - це не тільки менше їсти, але і вживати правильну їжу. Це питання, про яке просить не багато людей, і його слід враховувати. Однак ви повинні знати, що вживання певних продуктів означає, що ви не можете знайти їх у своєму звичайному сусідньому магазині. Знайте, які продукти вам знадобляться у найближчі місяці чи тижні, та дізнайтеся, де їх взяти.

Плюси - Ви відкриєте для себе нові смаки

Через ваш ритм життя ви можете бути прив'язані до бутербродів, готової їжі, і ви повинні їсти продукти, які більшою мірою не приносять ніякої користі вашому організму. Дотримання дієти не тільки допоможе вам підтримувати форму, але також допоможе відкрити нові аромати, такі як м’ясо, риба, бобові або спеції.

Мінуси - урочистості, шашлики та інші заходи будуть складними

Як ми вже говорили назад, зарезервувати один день на тиждень, коли ви дозволяєте собі якусь іншу їжу поза дієтою - це те, що вам слід дотримуватися, щоб рутина вас не наздогнала. Але що відбувається, коли діловий обід і барбекю на вихідних збігаються через тиждень? А в такі свята, як Різдво? Це від вас - побалувати себе, а потім дотримуватися більш суворої дієти або мати можливість не впасти в кулінарні спокуси.

Плюси - Ви навчитеся готувати

Хоч би якою простою ви виявили готову їжу, готову до розміщення в мікрохвильовці, ви повинні припустити, що для дотримання дієти вам доведеться готувати. Подивіться на це позитивним моментом, ви дізнаєтесь численні рецепти. Якщо ви один з тих, хто їсть на роботі, витрачайте 10 хвилин на день, вивчаючи прості страви, які ви можете швидко приготувати, а розігріти лише на наступний день. Протягом кількох місяців ви не тільки відкриєте для себе велике захоплення, але і спосіб їсти набагато здоровіше.

Мінуси - пошук ідеального супутника між прийомами їжі

Перекуси між прийомами їжі є основною причиною того, чому ми схильні набирати вагу. Зазвичай ми кидаємо чіпси, солодощі, мало рекомендованих горіхів і довгу та ін., Щоб заспокоїти апетит до обіду. Знайти ідеальну їжу для задоволення цієї тяги важко. Горіхи, питна вода або шматочок фрукта є ідеальними замінниками і настійно рекомендуються; але що не кожному подобається середина ранку чи полудень.