ДИВ НЕ ІСНУЄ

Перш ніж приймати будь-який чудовий режим, з яким ви стикаєтесь, вам слід навчитися визначати ці характеристики, принаймні, підозрілі

Тепер, коли літо вже не за горами, і ми починаємо, ще через рік, сприймати, що периметр нашого шлунка не зменшився на один міліметр, цілком ймовірно, що ми потрапляємо в мережі якоїсь диво-дієти. Вони пропонують саме те, що ми шукаємо: швидке схуднення в обмін на великі зусилля що, враховуючи час, який тисне, ми готові здійснити. Однак дуже ймовірно, що дієта марна, і не лише через відсутність сили волі, а й тому, що вони, як правило, ставлять перед собою непосильні цілі за допомогою марних стратегій. У цьому випадку нам, можливо, пощастило, якщо ми не страждали від проблем з харчуванням або страшного ефекту відскоку, який змушує нас швидко повернути втрачену вагу.

увагу

Є дієти, які працюють, але вони, як правило, найменш привабливі, можливо тому, що вони підкоряються більш-менш логічним принципам. Якщо ми подивимося, як найкраще схуднути в 2016 році, ми побачимо, як змінюється більшість, зосередимось насамперед на споживанні здорової їжі і запропонуємо, а не швидкий спринт до схуднення, зміна звичаїв щодо їжі.

Здається, протягом певного часу режими схуднення прийняли риторику, яка змушує вас сміятися з цілителів "нового віку"

Перш за все, ми повинні бути обережними, щоб не потрапити в одну з тих чарівних формул, яка не служить ні для чого іншого, крім як марнотратити час і, можливо, стиснути нашу кишеню. У статті, опублікованій у “Business Insider”, дієтолог Енді Беллатті вказує на три ознаки, які можуть допомогти нам виявити, що дієта є підозрілою.

Дієта має кілька підозрілих додаткових матеріалів

Якщо ви відчуваєте, що рецептом успіху є витратити кілька сотень євро на інші супутні продукти, такі як таблетки, диво-соки або добавки, вам слід почати підозрювати; Як правило, ми всі можемо схуднути без сторонньої допомоги. Як пояснює Беллатті, навіть якщо ми приймаємо певні порошкоподібні продукти, такі як какао, ми не повинні дозволяти їм стати база нашого раціону.

Як альтернативу, Беллатті рекомендує слідувати рекомендаціям Майкл Поллан, з ким ми вже брали інтерв’ю в El Confidencial. Тобто, зупиніть ярлики та зосередьтеся на ситних свіжих овочах (брокколі, брюссельська капуста, перець), які забезпечують велику кількість вітаміни та клітковина.

Ви насправді не знаєте, що це робить

Загалом, ми всі більш-менш чітко розуміємо, чого хочемо досягти, коли приймаємо нову дієту, і це, як правило, схуднення чи самопочуття. Однак, певний час режими схуднення, здається, прийняли риторику про те, що ви смієтеся з цілителів "нового віку": що якщо "гармонізує вашу ауру тут", що якщо "Очистіть злі енергії свого тіла" там ... Як згадує Беллатті, велика проблема цих гасел полягає в тому, що вони дуже абстрактні і, отже, не можуть бути емпірично підтверджені чи спростовані.

Іншими словами, якщо дієта обіцяє, що ви схуднете на 10 кілограмів, вживаючи піцу, хліб і пивши пиво, порівняно легко виявити, що це майже неможливо. Якщо, навпаки, він запевняє, що зможе «очистити наш дух і породити великий внутрішній спокій”, Практично неможливо показати, що збій дієти пов’язаний не з тим фактом, яким ми одержимі Вельзевул. Як і у випадку з чудодійними таблетками, багато людей отримують користь від цих методів, які, як правило, викладаються на платних семінарах.

Не має сенсу

Збочна логіка: якщо дієта дозволяє нам швидко схуднути, тобто вона є чудодійною, ми вважаємо, що вона повинна порушувати всю логіку (чи не робить це ходіння по воді, чи реанімує на третій день?). Словом, ми так думаємо Філософ Стоун для схуднення це має бути щось надумане, те, чого ми не могли придумати самостійно.

Нічого цього. Хоча це може здатися нудним і легким, найкращий спосіб схуднути - правильно харчуватися, займатися спортом та доглядати за собою. Це те, що відбувається зі знаменитими детоксикаційними дієтами, які, нагадує Беллатті, марні, оскільки наш організм - зокрема, нирка, для чого вона і є - вже відповідає за виведення токсинів з нашого організму. На думку дієтолога, бажано перестати дивитись на гуру, у якого, швидше за все, будуть свої Економічні інтереси пропагуючи дієту, і подивіться на тих людей, які, здається, мають гарне самопочуття і мають відрегульовану вагу. Можливо, вони нічого не вигадали, але, мабуть, вдарили цвях по голові, не замислюючись.