Однією з найбільш актуальних і мальовничих дієт є дієта дитини або дитини, чия головна страва дня - це їжа наших найменших, дитяче харчування. Ця дієта стала відомою, оскільки її дотримуються певні целулоїдні зірки, яким, як зазвичай, не потрібно худнути або дотримуватися дієти, але простий факт пов’язування цієї дієти зі знаменитими і чудовими людьми надає їм певної цінності.

дитячого харчування

Що таке дієта для дитячого харчування?

План харчування простий, він складається з з’їдайте 14 дитячого харчування на день і готуйте вечерю з м’яса та овочів. Рекомендується, щоб дитяче харчування в основному базувалось на вівсі та овочах, що більше, ніж дитяче харчування, пов'язане з кашею, але стільки кріплень, кріплень стільки.

Дитяче харчування зазвичай має в середньому близько 70 ккал, що робить розрахунок приблизно 1000 ккал на основі цього дитячого харчування, плюс обід, який може досягати 400 ккал, є щедрим. Покладемо в цілому це дієта дитячого харчування забезпечує близько 1400 ккал на добу. Це дуже справедливі калорії, щоб пережити їх протягом дня, особливо якщо ми активні люди, але насправді важливо те, що ці калорії дають нам.

Помилки в дієті дитячого харчування

Перша помилка - це взяти за основу одна їжа в раціоні. Варіативність - одна із основ збалансованого харчування, і їсти одне і те саме весь день, крім того, що ви одноманітний, може призвести до дефіциту поживних речовин. Дієти, засновані лише на одному виді їжі, не приносять нічого хорошого.

Калорійність дієта дитячого харчування її мало, вона не досягає мінімуму, рекомендованого фахівцями, і якщо людина є мінімально активною, калорії дуже короткі. Інше питання - розподіл поживних речовин, пам’ятайте, що ці продукти призначені для немовлят, які мають дуже різні харчові потреби, ніж дорослі, як за кількістю, так і за якістю.

Ви можете впасти у дефіцит вітамінів або мінералів, що разом із низьким рівнем енергії спричинить хронічні стами втоми та погану роботу м’язів. Щось не рекомендується, особливо якщо ви спортсмен, де ви негайно помітите ці ефекти.

А з іншого боку є ефект відскоку. Така низькокалорійна і одноманітна дієта створить постійне відчуття нестачі енергії в організмі, що призведе до запасів запасів, як тільки дієта повернеться до певної норми. Ми повертаємось до ключа до чудодійних дієт, за один-два тижні вони можуть змусити нас сильно схуднути, але вони не зможуть з часом підтримувати його, і навіть змусять його збільшуватись згодом, а поверх цього вони створили певні недоліки, які можуть призвести до захворювань.