Найздоровіший і найбільш підходящий список покупок для хірургії бікіні
Новини збережені у вашому профілі
Дванадцять продуктів, які ви повинні купувати щотижня, якщо ви хочете схуднути (і жиру) за місяць
Схуднути легко, якщо ви знаєте, як це зробити і якщо у вас є основні інструменти для знати, як схуднути. Здорова та збалансована дієта необхідна як для схуднення та дотримання операцій з бікіні, так і для покращення стану здоров’я в цілому. Перше, що вам слід чітко усвідомити, так це те, що зміна дієти, яка виключає, наприклад, надмірно оброблену їжу і робить ставку на справжню їжу, є дуже хорошим варіантом. Але це справедливо не лише з цим. Вам доведеться змінити свої звички (тут ми розповімо вам декілька прийомів, як це зробити) і почати займатися (ось таблиця, яка займе у вас всього 28 хвилин).
Дієтологи наполягають на тому, що те, що ви їсте, настільки ж важливо, як і те, що ви п'єте. Дієтолог Мікель Жиронес, яка має тисячі послідовників у соціальних мережах, рекомендує ці дванадцять продуктів, які вам доведеться купувати (і, очевидно, споживати), якщо ви хочете схуднути (і жиру).
Перець
фрукти та овочі вони необхідні в будь-якій дієті, що вартує її солі. Старе правило дієтологів, згідно з яким потрібно їсти п’ять шматочків фруктів та овочів щодня, все ще дуже діє. Не втрачайте це з виду. Пам'ятайте, що крім схуднення ви повинні бути здоровими.
Газована вода
Фахівці стверджують, що те, що ви їсте, настільки ж важливо, як і те, що ви п'єте. Газована вода має 0 калорій. Що робити, якщо замість газованої води ви споживаєте цей напій, коли виходите випити?
Шоколад
Шоколад (чистий) корисний для здоров’я та для схуднення. Звичайно, сигару. Не молочний шоколад або різні його поєднання.
Яйця
Тінь холестерину витягнута. Ось чому в цій статті ми розповідаємо вам, скільки яєць ви можете з’їсти щотижня. І так, вони корисні для втрати жиру завдяки високому вмісту білка. Тут ми розповімо вам, скільки яєць можна з’їсти за тиждень.
Груші
Дієтологи запевняють у цьому це міф (дуже поширений) Те, що їсти фрукти на ніч, товстіє. Сам Мікель Жиронес робить роздуми на своєму веб-сайті: плитка шоколаду має ті самі калорії, що і 55 полуниць.
Помідори
Це смачна їжа, у якій мало калорій. Ви можете зробити це в салаті або навіть на грилі. Вивчіть усі його можливості.
Огірок
Дуже відповідна їжа на літо, яку можна ввести, наприклад, у гаспачо та виконати потрійну мету: ви будете мати здорову їжу, з невеликою кількістю калорій, і ви будете їсти два шматочки фруктів та овочів, які слід їсти щодня.
Зелений чай
І чай, і кава (окремо) - нульові калорійні напої, які також допоможуть вам прокинутися.
Мигдаль
Вони є одними з найбільш ситних горіхів із того, скільки їх продається на ринку. Спробуйте взяти їх як закуски, щоб перекусити між робочими годинами. Це допоможе вашому шлунку і перенесе середину дня (або середину ранку) спаду набагато здоровішою їжею.
Це їжа з високим вмістом білка та ідеальна для безлічі дієт. Чи знаєте ви, що таке тира дієта? Тут ми вам розповімо.
Яблука
Ще один дуже доречний фрукт. Звичайно, пам’ятайте, їжте його разом зі шкірою: саме там знаходиться більшість його поживних речовин.
Цибуля
Вони є багатоцільовою їжею, яку ви можете спробувати різними способами (або навіть сирою).