Швидке схуднення - це те, чого хоче більшість людей, які приходять на нашу практику. Існує ряд повторюваних питань, які пацієнти завжди задають собі перед тим, як приїхати до нашого центру:

Який найефективніший метод? Яким правилам харчування слід дотримуватися? Скільки калорій я повинен з'їсти? Чи рекомендуються засоби для схуднення?

Ми знаємо, що багато людей намагалися схуднути безрезультатно, або що, зробивши диво-дієту, вони відновили її. Це створює багато розчарувань і занепокоєння, і ми хочемо допомогти вам розірвати цей порочний цикл.

понтеведра

Як дотримуватися дієти

швидко худнути?

Під час першого візиту проводиться повне вивчення людини на рівні здоров’я, попередніх дієт, харчових звичок, графіків, харчових уподобань.

Дуже важливо чітко визначити мету ваги, яка повинна бути конкретною, реалістичною та досяжною. У необхідних випадках мета ділиться на кілька етапів для прогресу у зміні звичок. У Nutrition немає ярликів, загадка полягає в тому, що будь-яка дієта повинна бути персоналізованою, щоб вона працювала. І «фішка» полягає в тому, щоб змінити звички людини, щоб досягти і зберегти ідеальну вагу. Ось як ми працюємо в нашому центрі, щоб допомогти вам досягти своєї ваги та здоров’я.

Ви повинні думати і розмірковувати: чому Хочу схуднути?:

  • Поверніться до моєї ваги від раніше.
  • Втратити жир на животі.
  • Усунути целюліт.
  • Зменшити жирову і тонусну мускулатуру.
  • Поліпшити своє здоров’я
  • Відчувай себе краще про себе.
  • Одягніть одяг, який я маю в шафі.
  • Успішно провести спортивний захід тощо.

Тренінг з питань харчування

Наші Дієтологи-дієтологи вони є експертами в Тренінг з питань харчування і вони будуть супроводжувати вас весь час у процесі схуднення. За допомогою цих методів працює ваша впевненість, і вони надають вам інструменти для подолання моментів слабкості, соціальних подій, стресових ситуацій ... так що ви можете вирішити невеликі підйоми та падіння на цьому шляху.

Ваш особистий дієтолог допоможе вам краще пізнати себе, щоб ви могли виявити ваші диверсанти, Тобто, перешкоди, які змушують вас раніше не сідати на дієту: поганий робочий час, брак часу, мало навичок на кухні, соціальне та сімейне життя, занепокоєння з приводу їжі, мало часу на заняття спортом, неприязнь до їжі тощо .

Тренінг з питань харчування є не менш важливим під час схуднення, як і коли фаза технічного обслуговування. Закріпити нові звички і поступово зробити дієту більш гнучкою.

Збільште свою мотивацію

Мотивація та дієта не завжди гребнуть в одному напрямку. Можна подумати, що це пов’язано з відсутністю сили волі, але насправді втрата мотивації є загальним явищем серед дієт середньої тривалості, оскільки ілюзія, з якою ми починаємо наші проекти, згасає.

Мотивація схуднення динамічна, безперервний рух енергії, постійно піднімається і опускається. Бувають дні, коли ти можеш відчути багато енергії, щоб за щось боротися, і що ти можеш з’їсти світ та інші, в яких тобі важко починати, і ти хотів би залишитися в ліжку.

Як тільки ви дізнаєтеся своє "для чого?" Ви вже знаєте, що вас спонукає, тому нагадуйте собі протягом усього процесу зміни звичок, щоб зберегти енергію та зосередженість першого дня.

Як наші персоналізовані дієти?

Ми використовуємо метод узгодженої дієти. Це здорове і збалансоване гіпокалорійне харчування. Без заборонених продуктів і з простими рецептами на основі сезонних продуктів.

Ми проти диво-дієт, тому що в Харчуванні поспіх не є добрим порадником. Вони завжди мають ефект відскоку і не є здоровими, оскільки зменшують швидкість метаболізму, ускладнюючи схуднення.

Ми не покладаємось на продукти для схуднення, нашим покликанням є Пропаганда здоров’я та Навчання харчуванню: навчити вас правильно харчуватися, правильно поєднувати їжу та покращувати свої звички, щоб ви худнули, покращуючи своє здоров’я.

Вважається здоровою втрата ваги від 2 до 4 кг на місяць, хоча іноді результат може бути вищим або меншим, і це не означає, що він помилковий. Під час першого відвідування, яке триває одну годину, ми даємо вам ваш персональний раціон. Контроль здійснюється кожні 15 днів. Ви можете перевірити ціни тут.