Середа, 13 квітня 2016 р

дієти

Тож вислів, який говорить: «скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, як ти», стосується цього випадку та багатьох інших, коли їжа є частиною повсякденного дня та однією з найважливіших стратегій підтримки ритм роботи.

Для того, щоб знати, які дієти дотримуються старші менеджери компаній, LR проконсультувалась із експертами в цій галузі, щоб зробити рентген харчових звичок, які нав'язуються здоров'ям чи модою.

!Більше м’яса! За цим девізом багато бізнесменів вирішили відкласти м’ясо в сторону і дотримуватися дієти, яка повністю утримується від споживання продуктів тваринного походження, включаючи яйця та молоко.

Ще один з підприємців, яким відома точна дієта, - Білл Форд, спадкоємець Форда, який заявив про свої веганські звички. Те саме сталося з Марком Цукербергом, співзасновником Facebook, який, хоч і не є веганом або повністю вегетаріанцем, він їсть лише тварин, яких сам жертвує.

Jabib Char, Life Coach, пояснює, що вегани, що є способом життя, стали тенденцією завдяки перевагам споживання продуктів без консервантів та насичених жирів, таких як овочі, бобові, лобода, насіння, зерно, фрукти та продукти, що замінюють білки тваринного походження.

"Для здоров’я багато чоловіків обирають цю дієту, оскільки вона може зменшити ризик високого кров’яного тиску та діабету типу 2. Так само, маючи хороший план харчування, ви можете отримувати всі поживні речовини, необхідні організму протягом дня, оскільки їжа, яку вони споживання забезпечить необхідні калорії та дозволить їм бути сконцентрованими та активнішими протягом дня », - додав Чар.

Ще однією з дієт, яка продовжує привертати увагу багатьох людей, як і холодильника, є харчові плани, засновані на соках, які прагнуть до детоксикації організму.

На думку дієтолога та дієтолога Фанні Алдани, ця дієта може базуватися не лише на зелених соках, наприклад, оскільки користь буде помічена, якщо її доповнити цільнозерновими вуглеводами та білками тваринного або рослинного походження.

“Організм повинен постійно проходити процес детоксикації, тому бажано включати у свій раціон порції фруктів та овочів. Соки є хорошим доповненням, однак ними не слід зловживати », - пояснила Алдана.

Придушені - це інші дієти, які ділові чоловіки та жінки вирішили піклуватися про себе. Цей план харчування пропонує вживати їжу з низьким вмістом солі та цукру, щоб уникнути таких захворювань, як гіпертонія та проблеми з нирками.

“Коли настають роки, і ти постійно переживаєш стрес, з’являються певні проблеми зі здоров’ям і який кращий спосіб доглядати за тілом, ніж припинити споживання продуктів без цукру, солі або підвищеного вмісту натрію. Це одна з дієт, яка використовується найбільше ”, - сказала Алдана.

Якщо ви все ще не знаєте, який ваш раціон, загляньте у свою комору та холодильник, щоб побачити, на чому базується ваша щоденна продуктивність.

Вегани
Люди, які дотримуються веганської дієти, уникають вживання продуктів тваринного походження, включаючи яйця та молочні продукти. Це не лише план харчування, це спосіб життя, який натхненний прагненням покращити здоров’я, зберегти навколишнє середовище та захистити тварин від шкоди та експлуатації. Суворі вегани не використовують продукти тваринного походження, такі як шкіра, шовк чи певне мило та косметика. У цій дієті ви також можете споживати зелені соки, що містять такі овочі, як селера, огірок, зелена капуста, алое та мангольд.
Ціна 800 000 доларів на ринку з продуктами для веганського меню, яке виготовляється на 15 днів.

Атлантична дієта
Любителі морської їжі часто приєднуються до цієї харчової звички, яка представляє споживання 75% свіжої риби. Ця дієта також надає пріоритет використанню натуральних інгредієнтів і залишає рафінований цукор, включаючи фрукти та овочі майже у всіх його стравах. Червоне м’ясо вітається у цій дієті, оскільки важливо їсти продукти, багаті залізом, як зазначила дієтолог та дієтолог Фанні Алдана. Однак помірність цих продуктів відіграє важливу роль у користуванні перевагами атлантичної дієти.
$ 1 000 000 ціна ринку, що відповідає атлантичній дієті.

З низьким вмістом солі та цукру
Вживання їжі з низьким вмістом солі та цукру - одна з пропозицій цієї дієти, яка спрямована на запобігання проблемам гіпертонії та діабету. Білки тваринного походження повторюються при цій дієті, і рекомендується уникати приправ, які можуть мати багато натрію. Серед переваг цієї дієти є споживання цільнозернових вуглеводів і багато клітковини, що допоможе мати енергію протягом дня і не думати про споживання великої кількості калорій, щоб задовольнити бажання їсти солодощі.

Флекситарна
Дослідження, проведені в США, роблять висновок, що двоє з трьох вегетаріанців час від часу вживають якісь продукти тваринного походження. Однак різниця полягає в тому, що "флекситаріат" робить це нормальним чином, не створюючи порушення їхньої дієтичної моделі, тоді як для вегетаріанців це становить специфічну перерву в їх харчовій моделі. Марк Цукерберг, генеральний директор Facebook, є яскравим прикладом того, як можна поділитися цим смаком для салатного клубу та зрідка їсти омарів, які він сам готує.

Думки

Фанні Алдана
Дієтолог і дієтолог
"Харчуватися здорово - це не строгі або перебільшені дієти, це частина способу життя і можливості досягти рівноваги".

Джабіб Чар
Тренер життя
"Найкращий баланс - це додавання до раціону більше фруктів і овочів, і таким чином вони потроху усунуть шкідливу їжу".