Якщо ви хочете схуднути, ця закуска ідеально підходить для втамування голоду в середині дня

Поділіться статтею

Ідеальна їжа, яку можна перекусити між прийомами їжі: не дає вам жиру і покращує здоров’я кишечника

ідеальна

Харчуватися здоровим не є синонімом голоду. Досить знайти здорові продукти, які замінюють інші більш калорійні в закусках і вечерях, найбільш суперечливі продукти в дієтах для схуднення. Ідеальна закуска, щоб уникнути набору ваги - це соління. Окрім відсутності жиру, він має пробіотичну дію, тому покращує здоров’я кишечника. (Їжа для збереження засмаги довше).

Соління багате на поживні речовини і не відгодовує. Він не містить жиру, у ньому майже немає білка, і він також забезпечує багато води, 95% її складу. Має 20 калорій на 100 грам. Але є і більше: у ньому є клітковина, мінерали, вітаміни А, С і група В. Крім того. Має пробіотичну дію покращує здоров’я кишечника.

Для діабетиків це також хороший варіант. Він не генерує піків глюкози в крові завдяки тому, що в ньому майже немає вуглеводів. (Сода для зменшення здуття живота).

Корисна закуска

Найкращою альтернативою перекусу між прийомами їжі є соління, такі як соління або цибуля, згідно Іспанського товариства ендокринології та харчування.

Високий вміст води в соліть гідрат і допомагає досягти відчуття ситості. Крім того, його високий вміст натрію посилює спрагу, тому "змушує" пити більше води.

До всіх своїх харчових переваг слід додати, що він є доступне харчування і простий в обслуговуванні, тому дуже корисно завжди мати його вдома. Хитрість при його покупці: подивіться на маркування та переконайтеся, що в ньому є лише соління, оцет та сіль.

Ідеї ​​з’їсти його

Як аперитив він дуже добре поєднується з іншими соліннями, але також може бути включений в їжу.

Наприклад, він чудово працює як вхідний тост з копченим лососем.

Інший варіант - подрібнити їх у салат або навіть у всередині овочевого бутерброда або домашнього гамбургера.