Це продукт, який ми всі маємо вдома і використовуємо у багатьох стравах

Поділіться статтею

Суперфуд, який запобігає захворюванням, не робить вас жирним і покращує фізичну працездатність

захворюванням

Це корисно для здоров’я, запобігає захворюванням, покращує фізичну працездатність і не товстить. Всі ці якості приписуються Часник, вважається суперпродуктом за сумою користі для організму. (Дослідження визначає, що їжа менше подовжує життя)

Чому часник так корисний для здоров’я? З одного боку, він містить речовину, яка називається аліцин, яка діє як гіпоглікемічний, антибіотик, антитромботик та антиоксидант. Крім того, він містить хімічні сполуки, яким приписують функції клітинної детоксикації та захисний від колоректального раку або серцево-судинних захворювань.

Його здатність боротися з хворобами є однією з найбільших переваг. Часник може бути корисним навіть при застуді. Згідно з дослідженням британського дослідника П. Джослінга, вживання в їжу часнику протягом 12 тижнів зменшило простудні захворювання на 63% порівняно з суб'єктами, які приймали плацебо.

Часник також є хорошим союзником для спортсменів. Допомагає поліпшити спортивні результати згідно з іншими науковими роботами Корнельського університету. У дослідженні вони вказали, як у Стародавній Греції спортсмени вживали часник для поліпшення своїх фізичних здібностей. Інше дослідження, проведене в 2005 році, визначило, що суб'єкти, які приймали часникову олію протягом 6 тижнів знизили частоту серцевих скорочень і показали більше фізичних здібностей. (Ідеальна дієта для схуднення та уникнення ефекту відскоку)

Нульові калорії

До всіх його корисних властивостей для організму ми повинні додати ще одне дуже важливе для тих, хто сидить на дієті для схуднення: часник майже не містить калорій. Вони дуже поживні тим, як мало вони набирають вагу. Вони забезпечують організм магнієм, вітамінами В6 і С, селеном, кальцієм, калієм, фосфором і залізом. Все це за 119 калорій, у яких є 100 грам часнику. (Це їжа, яку ви повинні щодня включати в раціон, щоб зменшити жир у животі).