З приходом нового року прийдуть рішення року, тобто кинути палити, почати бігати, більше читати, менше дивитись телевізор і, звичайно, починати дієту, щоб вона була стрункою влітку. Що стосується дієт, то багато хто ставиться до них несерйозно і дотримуються дієт, які пропагують знаменитості своїм ідеальним тілом. Проблема в тому, що не всі дієти здорові і що у всіх не однаковий метаболізм.

якої

На думку Британської дієтологічної асоціації (BDA), найуспішнішим є дотримання збалансованої дієти, в якій нам не бракує жодних поживних речовин або вітамінів, крім того, що це потрібно поєднувати з щоденними фізичними вправами. Щороку ця асоціація складає список менш здорових дієт, які знаменитості намагаються зробити, і зазвичай їм вдається стати модними. Список на 2015 рік такий:

1.Дієта на сечі: так звана "уротерапія" передає віру, що пиття власної сечі має великі естетичні переваги. Деякі люди стверджують, що він має протиракову дію. Беар Гриллс, ведучий "Останнього вижившого", є одним із прихильників цієї дієти. Це одна з дієт, якої слід уникати згідно з BDA, оскільки "немає наукових доказів, що підтверджують ефективність такої есхатологічної дієти".

два. Дієта проти цукру: фокусується на униканні всіх типів цукру. Том Хенкс або Алек Болдуін використовували його для набуття форми. Цю дієту зручно уникати, оскільки, згідно з BDA, зручно зменшувати споживання цукру, але без надмірностей, оскільки такі здорові продукти, як овочі, фрукти або молочні продукти також можуть містити велику кількість цукру, і уникати їх не найкраще здорового харчування.

3. Палео дієта: Він складається з годівлі, як неандерталець, тобто уникання молочних продуктів, цукру, бобових, солі чи оброблених олій, а також наїдання м’яса, риби, фруктів та овочів. Це одна з дієт, якої слід уникати, оскільки немає причин обходитися без цілих груп продуктів, таких як молочні продукти, такі важливі для здоров'я наших кісток, зазначає BDA. Це практикують такі зірки, як Метью Макконахі, Майлі Сайрус або Робін Райт.

4. Дієта VB6: ця дієта слідує такому девізу: "Веганська до 6", тобто вегетаріанська до 6 години дня. Після 6 ви можете їсти що завгодно. За даними BDA, цієї дієти слід уникати, оскільки "дотримання вегетаріанської дієти не означає автоматичного перетворення на здорову дієту". Крім того, однією з небезпек цієї дієти є нагрівання калорій після призначеного часу. Однією з послідовниць цієї дієти є Бейонсе.

5.Глиняна дієта: Це узагальнено вживання столової ложки глини або грязі на день, щоб нібито вивести токсини з організму та підтримати нас у формі. BDA кваліфікує це як абсурдну дієту, оскільки з наукової точки зору наш організм вже робить власну роботу з виведення токсинів.