Новий план детоксикації гарантує, що ми можемо швидко схуднути, настільки, що ми помітимо це в животі та животі менш ніж за два тижні
Кожного разу, коли на перший план виходить нова дієта, яка вимагає схуднення Запис часу, спрацьовує будильник. Дієтологи та спеціалізовані лікарі починають аналізувати, чи мають переваги такі режими сенс чи вони просто продають дим споживачам, і майже напевно вони схуднуть, якщо дотримуватимуться радикальних правил плану, але повернуться до повернути кілограми за менший час, ніж вони були на режимі.
У цьому випадку головним героєм дискусії була дієта Чистий 9, план детоксикації, який гарантує, що ми зможемо швидко схуднути, настільки, що всього за дев’ять днів ми помітимо це в животі та животі. Але, навіть тоді, коли? Саме це питання підняли експерти з питань харчування в “Еко Варто”, де вони пропонують об’єктивний огляд суперечливого режиму, відзначаючи його мінуси, але не забуваючи при цьому про його достоїнства. Слідувати за нею чи ні, це залежить від вас.
Що таке Clean 9?
чистий Дев'ятиденний період означає низькокалорійну дієту, орієнтовану на споживання напоїв та коктейлів, які служать заміною їжі, на додаток до серії добавок, що заохочують втрату часу. Прихильники модної дієти стверджують, що вона допомагає очистити організм і змусити нас почуватися набагато легше з першого дня, зміни помітні, як тільки пройде дев'ять днів рідин.
Звучить це знайомо? Так, це все ще на тій же основі, що і популярні детоксикаційні дієти, які обіцяють швидке схуднення, якщо ми проходимо екстремальне голодування де дозволені лише соки (зазвичай лимонний або яблучний).
Прихильники примхової дієти стверджують, що вона допомагає очистити організм і з першого дня нам набагато легше
Нібито з цим типом детоксикація Нам вдається вивести токсини та надлишки жиру - процес, який допомагає значно схуднути за короткий час. Звичайно, експерти вже давно попереджають про ризики, яким ми піддаємось, якщо витрачаємо дні, якщо не тижні, вживаючи рідину: ми будемо сумувати і навіть пригнічені і, швидше за все, повернемо втрачену вагу незабаром після цього. Чи компенсує це?
Дев'ятиденний набір для детоксикації
Якби ви вірили, що це так просто, як витратити кілька днів на соки, ви очікували занадто багато від творців "революційної дієти", мовляв, насправді це не те саме з різними сумами.
За винятком води, з якою ви змішуєте порошки кожного з пакетиків, жоден інгредієнт цього плану схуднення не буде безкоштовним. І полягає в тому, що Clean 9 включає низку основ, які вам доведеться купувати самому -Ви не повірите! продукти повинні бути від бренду, розробленого авторами дієти - щоб виконати їхні чудесні кроки: два літри гелю під назвою «назавжди алое вера»; 15 порцій супер-напою, що замінює їжу; 18 таблеток термічної рослинної добавки; 54 капсули з добавкою гарцинії та дев'ять пакетів волоконного батончика. Кожен із продуктів із назвою "назавжди" включений до їх назв та супроводжується інформативною брошурою, яка також включає вправи, які повинні супроводжувати вашу дієту. Звичайно, не все збиралося пити.
За допомогою дезінтоксикаційних дієт ми можемо вивести токсини та надлишки жиру - процес, який допомагає значно схуднути за короткий час
Перш ніж натискати "купуй і плати", творці Clean 9 рекомендують також взяти шейкер та a мірна стрічка, Напевно ті, що є у вас вдома, не дають однакових результатів.
"Повна" упаковка "дієти варіюється в ціні залежно від країн та дистриб'юторів, але в даний час вона коштує близько 96 доларів у США та близько 100 фунтів стерлінгів у Сполученому Королівстві", - підраховують вони з "Еко Варто". Давайте, жарт не вийде менш ніж за 85 євро, якщо ви оберете північноамериканський варіант і трохи більше, ніж 127 євро якщо ви поїдете до британських сусідів.
Не втрачайте себе: вам доведеться робити деякі вправи, поки ви п'єте смузі та соки. (iStock)
Прибирання у три фази
Після того, як ми придбали арсенал порошків та підготували харчові добавки, ми повинні дотримуватися кроків, встановлених Clean 9. На додаток до обов'язку виконати щоденні тренування Після 30 хвилин вправ середньої інтенсивності після сніданку план ділиться на три частини:
Частина перша: день 1 і 2
- Сніданок: дві капсули гарцинії та 120 мілілітрів гелю алое вера зі склянкою води.
- Аперитив (в середині ранку або в середині дня): волокнистий брусок у супроводі води.
- Їжа: дві капсули Garcinia Plus, 120 мілілітрів гелю алое вера зі склянкою води і таблетка термічної рослинної добавки, змішаної в чашці знежиреного молока.
- Вечеря: дві капсули гарцинії та 120 мілілітрів гелю алое вера зі склянкою води.
- Перед сном: чашка 120 мілілітрів гелю алое вера зі склянкою води.
Друга частина: з 3 по 8 день
- Сніданок: дві капсули гарцинії та 120 мілілітрів гелю алое вера зі склянкою води, таблетка термальної рослинної добавки та один із напоїв, що замінюють їжу, розчинених у мисці знежиреного молока.
- Закуска: волокнистий брусок у супроводі води.
- Їжа: як на сніданок, але без алое вера, дві капсули гарцинії, таблетка добавки термальних установок і замінник напою в склянці знежиреного молока.
- Вечеря: дві капсули гарцинії та їжа 600 калорій. Так! Ми можемо вкусити шлунок, хоч і щось легке. Крім того, чоловіки можуть споживати додатково 200 калорій або замінюючий шейк для додаткового прийому їжі під час цього прийому їжі.
Частина третя: день 9
- Сніданок: дві капсули гарцинії та 120 мілілітрів гелю алое вера зі склянкою води, таблетка термічної рослинної добавки та один із замінних напоїв, розчинених у знежиреному молоці.
- Закуска: волокнистий брусок у супроводі води (ви закінчите пакет).
- Їжа: дві капсули гарцинії, таблетка добавки термальних рослин і порція 300 калорій з низьким вмістом цукру.
- Вечеря: дві капсули гарцинії та їжа на 600 калорій. Як і раніше, чоловіки можуть споживати 200 зайвих калорій.
Протягом всієї дієти ...
- Пийте багато води.
- Уникайте газованих та газованих напоїв.
- Уникайте вживання солі. Замість цього використовуйте трави та спеції.
- Зважте себе в дні 1, 3, 6 і 9.
- Їжте все, що хочете від "безкоштовні" продукти- Сюди входять майже всі фрукти, за винятком деяких висококалорійних, таких як банани або авокадо, овочі, які завжди слід їсти сирими або злегка приготованими на пару без олії.
У разі вибору найнижчого бюджету Clean 9 ми говоримо про витрати майже дев’ять з половиною євро на день. Ціну, за яку багато хто платить буквально Зніміть тягар з плечей що цілком могло перетворитися на дуже повноцінний раціон, який могла б їсти ціла родина.