Ми вас знайомимо Пол Маккенна, лікар-дієтолог, який став одним з найбільш читаних науково-популярних авторів у Великобританії завдяки своєму методу схуднення, який має мільйони послідовників у понад 40 країнах. Він уже продав понад 2 мільйони примірників своєї останньої книги в США та Англії і вже має чималу кількість шанувальників.

пола

Ваш секрет? Запропонуйте метод схуднення, який виключає найбільш громіздкі дієти. Ви хочете їсти все, що хочете? За його словами, ви можете це зробити. Ви хочете навчитися їсти саме те, що вам слід їсти? Ви хочете навчитися відчувати задоволення від себе? Ось такі обіцянки дієтолога, який, втомившись бачити, наскільки малим успіхом мали звичайні дієти серед своїх пацієнтів, вирішив створити власне лікування, засноване на самоконтролі та перепрограмуванні нашого мозку.

Таким чином, автор захищає, що цим "Найпростіший у світі метод схуднення"Оскільки він охрестив це, ви не тільки худнете, але і тривогу та переїдання раз і назавжди відмовляєтесь, мотивація до фізичних вправ підвищується, і ви вчитеся переробляти бажання, ставлення та переконання про себе.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

"Найпростіший у світі метод схуднення" Маккенни використовує дві опори: з одного боку, книгу, де розроблено кожне з чотирьох золотих правил, а з іншого - "розумове перепрограмування" компакт-диск, який здійснюється за допомогою гіпнозу (діяльність, для якої автор також особливо відомий), він повинен допомогти пацієнту досягти своїх цілей.

техніка базується на чотирьох основних принципах:

  • "Коли ви голодні, їжте": Чому люди, які їдять найбільше, як правило, є найтоншими? Можливо, і на думку автора, тому що вони не змушують своє тіло голодувати. Коли ми голодуємо, наше тіло переходить у режим виживання, воно насторожене і починає для накопичення жиру для того, що може статися.

  • "Їжте те, що хочете, а не те, що, на вашу думку, слід їсти": Позбавлення нашого тіла певних продуктів, які особливо привабливі для нас, може порушити рівновагу в нашому тілі. Маккенна проповідує:" Чи любите ви морозиво? Ви справді голодні? Їжте і насолоджуйтесь "

  • "Їжте уважно і насолоджуйтесь кожним укусом": їжа занадто швидко заважає нам відчути вплив серотоніну, який ми виділяємо, коли їмо. Повільніше харчуючись, ми навчимося слухати своє тіло і, отже, перестати їсти, коли ситі.

  • "Коли ви думаєте, що ситі, припиніть їсти".: якщо ми застосуємо третю пораду на практиці, ми навчимося слухати сигнали ситості, які нам надсилає наше тіло, і, отже, ми будемо їсти лише те, що нам потрібно.


З цих чотирьох сентенцій Пол Маккенна розробляє набір методів, які повинні допомогти пацієнту "перепрограмувати" свій мозок з цими новими рекомендаціями і, отже, щоб почувати себе краще і скинути зайві кілограми.

"Дієти - ворог схуднення!" - одне з перших речень, яке з’являється в розділі "Я можу змусити вас схуднути", де, крім того, такі аспекти, як різниця між hфізичний голод і так званий "емоційний голод", ви навчитеся "перепрограмувати" свій розум новими та більш корисними життєвими звичками, або навчитеся боротися з тягою.

Як і будь-який метод цього типу, результати залежать від кожного пацієнта та його участі в ньому. Маккенна застерігає, що якщо лікування не працює для вас, це відбувається не тому, що воно неефективне, а тому, що ви не змогли перепрограмувати свій розум. Для цього, за його словами, потрібно просто наполегливо продовжувати слухати компакт-диск із психічним перепрограмуванням. Все інше прийде одне.