Їсти фрукти дуже здорово, але якщо хтось хоче схуднути, йому слід бути обережним, оскільки в них є велика кількість вуглеводів. Тож не завадить знати, які з них містять найменше цукру.

тільки

Створено: 10 липня 2017 р. 13:22
Змінено: 10 липня 2017 р. 16:47

Лимон і лайм

У нас багато вітаміну С, але у нас мало цукру (лише один-два грами на фрукт), тому їх можна вживати в будь-який час доби в будь-якій кількості, яка нам подобається.

Малина

Він містить п’ять грамів цукру на склянку, але багатий клітковиною і вітамінами - серед ягід вона є найбільш низькокалорійною.

Усім відома солодка полуниця напрочуд мала цукор і калорії - чашка містить близько семи грамів. Він також містить багато клітковини та антиоксидантів.

Полуниця є не тільки смачним делікатесом, але може допомогти зберегти здоров’я наших сердець, свіжість нашої пам’яті і навіть допомогти запобігти розвитку певних пухлин. Детальніше про те, чому це вважається одним із найздоровіших фруктів, ви можете прочитати в нашій статті нижче!

THE hтакож можна їсти з ночі, яскраво-зелений плід багатий вітаміном С і містить лише шість грамів цукру на шматок. Крім того, він смачний і доступний майже цілий рік.

Грейпфрут

Цей цитрус також потрапив до списку - половина грейпфрута містить лише дев'ять грамів цукру, що робить його ідеальним сніданком.

Авокадо

Так, авокадо - це насправді фрукти, і його вміст цукру надзвичайно низький - у шматку лише один грам. Однак поруч із ним є багато здорового жиру, який корисний для кровообігу і допомагає довше відчувати ситість.

Кавун

Один з улюблених плодів літа - смачний, солодкий, а чашка нарізаної кубиками дині містить лише десять грамів цукру, а вміст води в ній також дуже високий.

Диня

Чашка дині, нарізаної кубиками, містить близько дванадцяти грамів цукру. Це може здатися багатьом, але якщо врахувати, що банка безалкогольного напою містить сорок грамів, це вже звучить набагато менше погано.