ЙОГО КОХАНИЙ ВІДМОВИЛИ ЙОГО ЗА ВАГУ

Безперервні глузування та образи, з якими стикався цей молодий індіанець, творили диво. Він скинув 30 кілограмів лише за 6 місяців, і тепер він вже хтось інший

Втрата ваги залежить від багатьох факторів. Іноді, як у випадку, який стосується нас сьогодні, це через невдалий коментар і це завдає великої шкоди людині, яка її отримує.

дієти

Шубхем Сінгхал - молодий індіанець, який прийшов зважувати 91 кіло (він має лише 1,65 метра) і що він був дуже сором'язливий з його фігурою. Щось, що було помножено на безліч принизливих коментарів, які він отримав.

Відомі кухарі розкривають свої секрети, щоб схуднути

"Раніше казали, що я маю груди більше, ніж у дівчаток і стілець, в якому він сидів, зламався б ", - згадує Шубхем Times of India, який також заявляє, що вони звикли торкатися цієї частини його тіла і вони висміяли кількість жиру що там зберігалося.

Розбите серце

Подібно, згадує Шубхем, "вони також зробили глибоко болісні коментарі Я збирався закінчити їжу у світі через мої харчові звички ".

"Вони сказали, що у нього більша груди, ніж у дівчаток", що травмувало Шубхема

З дівчатами все було не краще. молода людина, яка йому сподобалась, відкинула його за ваші проблеми з вагою. "У той момент я відчував, що весь мій світ зруйнувався і не був гідний нічиєї любові".

Але це закінчилося, завдяки дієтам та фізичним вправам цей молодий індіанець 19 років перевернув ситуацію і за півроку вдалося скинути 30 кілограмів ваги, залишаючись на 61 кіло, набираючи самооцінка та здоров'я.

На своєму витонченому шляху Шубхем часто їсти сніданок білковий коктейль, приготовлений з 250 мілілітрів знежиреного молока, арахісового масла, порошку кориці, білка та банана.

Дієта та фізичні вправи

Для їсти, їжте зелені овочі (особливо брокколі), квасоля, обсмажена на оливковій олії з чашкою нуту та шматочками сої. Тоді як для Вечеря мати хліб з панір-бурджі (індійський рецепт на основі свіжого сиру та овочів) та миску салату.

Для Шубхема головне - дотримуватися низькокалорійної дієти, не потрібно занадто ускладнюватися

Ця дієта поєднується з силові тренування та кардіотренування під час шість із семи днів на тиждень і для тих, хто споживає чашку кави лише до і сім яєчних білків після.

Калорійність: як схуднути, вживаючи більше їжі

На його запитання таємний своєї надзвичайної втрати ваги, Шубхем виявляє, що головне споживайте менше калорій з яких потрібні. "Люди сильно ускладнюють процес схуднення, але насправді це дуже просто: дефіцит калорій і сталість".

Звичайно, він також зізнається, що дотримується свого невеликі данини у так необхідні дні відпочинку на дієті. "Я люблю їсти Піца завантажений додатковим сиром та макаронами з соусом карбонара ", робить висновок.