Написав Бакос Бригітта 6 серпня 2015 р. | Категорія: Здоров’я, Тіло людини, Харчування

хибні

У наш час щонайменше кожна друга людина дотримується якогось дієтичного харчування у своєму житті. Хтось клянеться певними методами, а хтось ще не знайшов правильної форми харчування. Але про що дієта буквально?!

Ви, напевно, багато читали про різні типи дієт, вегетаріанські дієти, 90-денні дієти, дієти від кандиди, палеолітичні дієти, дієти Аткінса, і ми могли б навіть перераховувати їх на невизначений час. В Інтернеті поширюється багато дурниць та правди, але для непростих людей це питання часто неможливо відфільтрувати з рядків текстів, які звучать краще чи краще.!

У будь-якому випадку корисно, що ми з ентузіазмом намагаємось змінити свої харчові звички, оскільки це перший крок до нашого здоров’я, однак, спробуйте відфільтрувати прочитану інформацію.

Спочатку ми повинні знати концепцію дієти, щоб зрозуміти її суть!

ДІЄТА означає кероване/персоналізоване та організоване ДОБРЕ харчування!

Отже, якщо проаналізувати лише попереднє речення: дієта НЕ про позбавлення їжі, а про вживання правильної їжі!

Це два величезні відмінності!

Звичайно, існують такі захворювання, як кандида, глютен, чутливість до лактози, діабет, рак, полікістоз СПЕЦІАЛЬНІ дієтиповинні дотримуватися. У таких випадках ми можемо не мати можливості приймати певні речовини у свій організм, але завжди є інша альтернатива всьому.!

Для тих, хто звертає увагу на свій раціон харчування, напевно буде знайомий наступний приклад:

"Мда, я не можу позбутися борошна/цукру/молочних продуктів!"

І насправді це дуже проста річ! Після всього у всьому є інша альтернатива,як я вже згадував раніше!

Три перелічені вище харчові продукти в галузі найчастіше називають «білими отрутами»:

  • біле рафіноване борошно
  • рафінований цукор
  • молочні продукти

Ми вже можемо це стверджувати по суті, жодна з них не мала б проблем, просто процес, через який проходить сировина, є проблемою! THE борошнонайцінніша їх частина, шкірка насіння, очищається, хоча вона містить найбільше поживних речовин. По суті, ми отримуємо білий порошок з харчовою цінністю, майже рівною нулю! THE цукорСитуація у нас подібна, завдяки різним процесам гідрування ми також отримуємо білий цукор, ефект якого здатний покласти все наше тіло на голову! THE молочний продуктНам потрібно розглянути низку питань. Одним із них є ультразвукові процеси та процеси гідрування, які також призводять до зниження харчової цінності, а також ферментів (лактози та казеїну), які слід враховувати! Ці ферменти не можуть розщеплюватися організмом людини після 4 років! Стінка кишечника може стати слизовою, тому жодні поживні речовини не можуть всмоктуватися в організм. Не кажучи вже про те, що багато запальних шкірних проблем і висипань можна простежити за рахунок споживання молочних продуктів.

Тоді виникає питання про те, як їх можна замінити?!

  • борошно: найкраща альтернатива - пшенична спельта, яка багата мінералами та вітамінами групи В і Е, або інша цільнозернова борошно
  • цукру: найкращий вибір - це стевія, ксиліт та еритрит
  • молочні продукти: злакове молоко, кокосове молоко, рисове молоко та ін.

Якщо ми можемо замінити ці три інгредієнти на своїй кухні, ми вже можемо привітати себе! Ми дієто дотримуємось дієти! Оскільки дієта означає вживання обраних страв на місці!

Цікавим фактом є те, що, хоча дієта «Я не їжу лише раз на день» виявилася ідеальною для мого сусіда, ми в ній помираємо, як би ми не старались. Оскільки кожен організм працює по-різному, ми не можемо очікувати, що два абсолютно різних організми однаково реагуватимуть на один і той же раціон.! Тому важлива персоналізована дієта! Це те, що, безумовно, не розчаровує, оскільки воно пристосоване для нашої власної організації.

Але як тільки ми зануримося в бальні системи персоналізованих дієт, потрібно знати ще одну важливу річ!

Чому ми набираємо вагу, якщо не їмо?

Насправді відповідь дуже проста. Припустимо, у віці 26 років ми хочемо розпочати дієту. Наш організм звик вносити в наш організм 3-4-5000 калорій при 4-5-разовому харчуванні. За одну ніч ми забираємо всі поживні речовини, тому що в Інтернеті написано: "Їжте менше!", реакції починаються в нашому тілі. Кажуть, що наше тіло боїться, і навіть якщо ми їмо лише 1 рулет на день, воно зберігатиме його в жировій тканині, бо він зрозумів, що ледве отримує потрібну їжу для нього. Ви думаєте, що якщо ви збережете його, ви зможете використовувати його як резервний резерв у майбутньому.

Отже, ОДНА ІЗ МОЖЛИВОЇ ДІЄТИ - НЕ ЇЖИТИ!

Персоналізовані дієти

Як уже зазначалося, це найкращий з дієт і метод схуднення (!) Якщо ми знаємо, коли, що і скільки їсти.!

Звичайно, у кожного дві руки і дві ноги, але все, що відбувається всередині, дуже різне!

Складаючи такий раціон для наших гостей, нам слід врахувати:

  • діяльність нервової системи
  • тип метаболізму
  • гормональна форма
  • а також енергетична структура.

Крім того, нам потрібно вирішити харчові звички, шкідливі пристрасті, акцент на виведенні (сеча, кал), нервових шляхах, енергетичних шляхах (меридіанах) тощо.

Ми бачимо, що це складна система, з якою консультант і гість можуть працювати разом. Таким чином можна вирішити будь-яку проблему!

Врешті-решт, людське тіло становить приблизно. Калібрується протягом 150 років!

За умови, що це стосується способу життя, харчування, мислення, звичок, це було б стійким!