Ласкаво просимо до цього блогу, де ви можете знайти інформацію, пов’язану зі здоров’ям, красою, а також рецепти здорової їжі. Сподіваюся, вам сподобається.-

біоретична

сторінки

Субота, 18 червня 2011 р

БІОРИТМОВА ДІЄТА

Протягом 11 та 1/2 днів фізичної розрядки дотримуйтесь наступного режиму. Періоди високого фізичного стану позначені у відповідному біоритмі.

Сніданок:

  • 1 лимонний сік, вичавлений і проціджений (окремо або з водою)
  • l Грейпфрутовий сік, вичавлений і проціджений.
  • l Чашка чаю або кави з цукром.
  • 2 Сухарики звичайні або з сиром без солі.
  • 1 Йогурт з низьким вмістом жиру.
  • 1 натуральне яблуко (можна з’їсти в середині ранку)

ОБІД:

  • 1 Грейпфрутовий та/або лимонний сік, вичавлений та проціджений.
  • яловичина на грилі, курка (без шкіри).
  • відварна або смажена на грилі риба.
  • змішані салати (головне, що це зелене листя)
  • овочі всіх видів (крім буряка)
Все приправляється сіллю і столовою ложкою олії. Його також можна додавати в салати; Лимон (не оцет) (печиво та хліб НЕ)
ДЕСЕРТ:
Всі види свіжих, стиглих і очищених фруктів, крім бананів та винограду.


НАПИТКИ: Вода, газована вода, мінеральна вода.

СНІК:

  • Чай, кава, мате, приготовлені (з сахарином або будь-яким іншим штучним підсолоджувачем).
  • 1 Йогурт або сезонний фрукт.
ВЕЧЕРЯ:

  • Овочевий або пісний м’ясний бульйон (до 2 склянок).
  • йогурт або два яйця
  • Склянка знежиреного молочного або овочевого салату, як сирого, так і приготовленого з дозволеними приправами.
Виберіть один із цих трьох варіантів вечері, я їм сказав. вечеряти як жебрак.

ДЕСЕРТИ: Фруктовий або фруктовий салат, кава, чай або будь-який настій завжди з сахарином або окремо.
ПРОТЯГО ДНЯ ВИ МОЖЕТЕ ВЖИТИ ЧАЙ, КАВУ, ГОТОВУ МАТУ ТА МАТ, АЛЕ З САКАРИНОМ.
ПРИМІТКА: Після 11 і 1/2 днів режиму (який приймається через 12 днів) ви можете їсти все, що завгодно, і ТРЕБА ВИДАВИТИ ЛИМОН І ГРАНПРУТ З СНІДКА, оскільки вони викликають анемію в періоди фізичних втрат.


НАТИСНІТИ ТУТ, ЩОБ ПІДРАБУТИ ВАШ БІОРИТМ




Ось декілька рецептів, якими ви можете користуватися під час режиму, вони насичені і дуже ситні.