Ласкаво просимо до цього блогу, де ви можете знайти інформацію, пов’язану зі здоров’ям, красою, а також рецепти здорової їжі. Сподіваюся, вам сподобається.-
сторінки
Субота, 18 червня 2011 р
БІОРИТМОВА ДІЄТА
Протягом 11 та 1/2 днів фізичної розрядки дотримуйтесь наступного режиму. Періоди високого фізичного стану позначені у відповідному біоритмі.
Сніданок:
- 1 лимонний сік, вичавлений і проціджений (окремо або з водою)
- l Грейпфрутовий сік, вичавлений і проціджений.
- l Чашка чаю або кави з цукром.
- 2 Сухарики звичайні або з сиром без солі.
- 1 Йогурт з низьким вмістом жиру.
- 1 натуральне яблуко (можна з’їсти в середині ранку)
ОБІД:
- 1 Грейпфрутовий та/або лимонний сік, вичавлений та проціджений.
- яловичина на грилі, курка (без шкіри).
- відварна або смажена на грилі риба.
- змішані салати (головне, що це зелене листя)
- овочі всіх видів (крім буряка)
ДЕСЕРТ:
Всі види свіжих, стиглих і очищених фруктів, крім бананів та винограду.
НАПИТКИ: Вода, газована вода, мінеральна вода.
СНІК:
- Чай, кава, мате, приготовлені (з сахарином або будь-яким іншим штучним підсолоджувачем).
- 1 Йогурт або сезонний фрукт.
- Овочевий або пісний м’ясний бульйон (до 2 склянок).
- йогурт або два яйця
- Склянка знежиреного молочного або овочевого салату, як сирого, так і приготовленого з дозволеними приправами.
ДЕСЕРТИ: Фруктовий або фруктовий салат, кава, чай або будь-який настій завжди з сахарином або окремо.
ПРОТЯГО ДНЯ ВИ МОЖЕТЕ ВЖИТИ ЧАЙ, КАВУ, ГОТОВУ МАТУ ТА МАТ, АЛЕ З САКАРИНОМ.
ПРИМІТКА: Після 11 і 1/2 днів режиму (який приймається через 12 днів) ви можете їсти все, що завгодно, і ТРЕБА ВИДАВИТИ ЛИМОН І ГРАНПРУТ З СНІДКА, оскільки вони викликають анемію в періоди фізичних втрат.
НАТИСНІТИ ТУТ, ЩОБ ПІДРАБУТИ ВАШ БІОРИТМ
Ось декілька рецептів, якими ви можете користуватися під час режиму, вони насичені і дуже ситні.