Всі наступні дієти доповнюються високими дозами фізичних вправ

мадонна

Для Болсаманія

Болсаманія | 05 вересня 2015 р

Як світовим зіркам, таким як Мадонна чи Пенелопа Крус, вдається підтримувати форму, незважаючи на плину часу? "Знаменитості" дотримуються суворих дієт з точки зору споживання калорій та необхідних поживних речовин для людського організму. Ось чим харчуються зірки айси і шоу.

Портал Infobae складає дієти, які проводять такі зірки, як Мадонна або Пенелопа Крус, з якими їм вдається підтримувати лінію, незважаючи на плину часу.

МАДОННА
Протягом багатьох років королева попу їсть лише органічну їжу. Серед продуктів, що входять до цього типу дієти, є цільнозернові, рослинні білки та дозволені лише натуральні підсолоджувачі.

На додаток до цього, Мадонна дотримується того, що називається аюрведичною дієтою. Це складається з класифікації продуктів на основі шести смаків, які повинні бути присутніми в усіх стравах. Ця дієта рекомендує, щоб кожен прийом їжі насолоджувався шістьма ароматами, які існують у природі: солодким, солоним, гірким, гострим, кислотним і в’яжучим.

- Солоне: сіль є його головним представником.
- Солодкий: цукор, мед, масло, молоко та рис.
- Гострий: цибуля, часник, імбир, кориця та шавлія.
- Кислота: сир, йогурт, малина, оцет, помідор, лимон і виноград.
- Гіркий: шпинат, огірок та салат.
- В'яжучий: капуста, квасоля, сочевиця, яблуко, масло та груша

ПЕНЕЛОП КРУЗ
Пенелопа Крус, одна з найвідоміших актрис Голлівуду, викликала фурор на гала-церемонії Оскарів 2013 року за його вражаючу статуру. Ви досягли цієї цифри завдяки дієті Дюкана, як Кейт Міддлтон, якій вдалося вирізати кілька розмірів для своєї весільної сукні.

Дієта Дюкана заснована на методі, структурованому в чотири фази, повідомляє Infobae. Дві для схуднення і дві для стабілізації досягнутої ваги, але лише дозволяючи вживати рясно від 100 продуктів. Чотири фази називаються атакою, круїзом, консолідацією та стабілізацією.

Ось шість основ, на яких базується дієта Дюкана:

- Чисті білки
- Клітковина: вівсяні та пшеничні висівки, коньяк, агар, льон та чіа
- Молоко знежирене: молоко, йогурти та сири
- Приправи та заправки, дозволені для всіх фаз
- Вода: півтора літра на день
- Обов’язкові фізичні вправи