У коментарях до цього допису ви мене запитали рецепти для приготування на пароплаві, тож я залишаю вам кілька, щоб заохотити готувати з ним. Це дуже просто (серйозно, якщо я ним користуюся, це може зробити кожен), воно чисте (ви просто забруднили пароплав і все), воно швидке (не більше 15 хвилин) і це здорово, оскільки їжа виготовляється у власному соку. Ось рецепти:

мікрохвильова

Класична брокколі дієти спортсмена: Не думаю, що я знаю когось, хто займається спортом і не їсть брокколі. Я б сказав, що разом з вівсом та яйцями вони складають золоту тріаду придатності. Відпарювання надзвичайно просто: вам знадобиться бажана кількість заморожена брокколі (заморожені овочі не втрачають своїх властивостей), покладіть його в пароварку, залийте бризком EVOO і щіпкою солі для додання смаку. П'ять хвилин на мікрофоні на повну потужність і. вуаля! Ви побачите, як він має набагато більше смаку, ніж приготований.

Лосось у грядці з картоплею: жирна риба є хорошим джерелом тваринного білка та Омега3, також важливого для дієти спортсмена. Спочатку ми кладемо в пароварку ** картоплю, нарізану кінцевими скибочками **, закриваємо пароварку і залишаємо на повній потужності на три хвилини. Ми відкриваємо пароварку і кладемо зверху дві корейки натурального лосося, і посипаємо потрібні спеції (я роблю це лише бризком лимона), закриваємо і ставимо в мікрохвильовку на шість-вісім хвилин. Ідеально підходить для вечері!

Пряний рис: Рис також можна приготувати на пароварці, і це займає набагато менше, ніж якщо б ми робили це традиційним способом. Ми просто кастинг кількість рису, яку ми хочемо, і подвоєння води, додати спеції, які ми хочемо (ми можемо використовувати приправу з часнику та петрушки, або надати їй сильнішого дотику меленим перцем), закрити пароварку і поставити в мікрохвильовку на десять хвилин на максимальній потужності.

Куряча грудка з овочами: пароварка також підходить для приготування м’яса. Якщо грудка заморожена, ви можете покласти її прямо в мікрохвильову піч, хоча я віддаю перевагу дістати її перед холодильником, щоб вона розморозилася в своєму темпі. Його поміщають у пароплав, і ось ми маємо дві можливості: добре покрийте його водою, і це буде так, ніби його приготували, або додайте сплеск EVOO та спеції, щоб він вийшов у своєму соку. Звичайно, другий варіант має більше смаку. Зазвичай це займає близько шести хвилин на повній потужності.

Готувати на пароварці дуже просто і чудово, якщо у вас немає багато часу, Які рецепти ви готуєте?