Ми все більше усвідомлюємо важливість наявності здоровий спосіб життя, на основі практики фізичних вправ та догляду за їжею, щоб захистити наше здоров'я. колаген Це один з найважливіших білків у нашому організмі, який входить до складу суглобів, шкіри, кісток, м’язів та сухожиль. Крім того, він є одним з найпоширеніших. Однак з роками наш організм перестає виробляти колаген природним шляхом.
Адекватна дієта може бути нашим великим союзником для досягнення ідеального рівня цього білка, який допомагає покращують рухливість суглобів та еластичність шкіри.
Синя риба
Блакитна риба - це одна з їж, яка не повинна бути відсутнім у нашому щотижневому меню. Окрім корисної для здоров’я серцево-судинної системи, жирна риба, така як лосось, тунець або скумбрія, забезпечує еластичність та стійкість шкіри завдяки своїм високий вміст жирних кислот Омега-3.
Горіхи
Каштани, фундук, мигдаль, фісташки ... Жменя горіхів у натуральному варіанті може бути однією з найбільш ситних та корисних «закусок», завжди враховуючи їх високий вміст енергії. Вони багаті омега-3, 6 і 9, які стимулюють вироблення колагену, найкращого союзника для підтримки гладкості шкіри.
- Він підтримує чотири тисячі калорій на день, щоб підтримувати форму, але надзвичайна дієта заважає йому займатися сексом
- Вживання м’яса є природним для людини включати його в наш раціон веганства вегетаріанці
- Велосипедна дієта необхідних продуктів для тренування десять
- Біль у спині Їжа та протизапальна дієта, щоб полегшити вас
- Як поліпшити втрату слуху природним шляхом