Втрата слуху, на думку деяких фахівців, вважається, що починається поступово з 20 років і прискорюється з 50 років, і вражає більше 30% людей старше 70 років.

Це порушення слуху спричинене поступовим руйнуванням волосяних клітин, які відповідають за сприйняття звуку у внутрішньому вусі. Хоча є мало випадків, коли трапляється повна глухота, зниження слуху - проблема бо хто починає страждати цим.


Ця втрата слуху може мати генетичні або спадкові причини, а може бути спричинена чинниками зовнішнього середовища, такими як тривалий вплив надмірного шуму без належного захисту.


Заперечуючи містифікації, краще йти до лікаря

втрату

Якщо ви думаєте, що могли пережити Втрата слуху, Перше, що вам слід зробити, це записатися на прийом до лікаря. Лікар зможе поставити точний діагноз та повідомить вас про рівень втрати слуху.


Ми всі знаємо "Природна медицина"Щоб піклуватися про вушний біль або проти нього, але одне - це вухо, а інше - ці засоби покращують наш слух і тим більше служать для усунення глухоти.


Посилаючись на Іспанське товариство оториноларингології та хірургії голови та шиї, у своїй статті "Немає природних методів відновлення слуху", вони засуджують рекламу цих методів як шахрайську та становлять ризик для населення.


Неправда, що втрата слуху легко виліковується або відновлюється за допомогою будь-якого виду продуктів. Немає жодного дослідження, яке б підтверджувало цю заяву. втрата слуху вікові сенсоневральні або пресбікузи лікується за допомогою слухових апаратів або слухових імплантантів але ні в якому разі не з фармакологічним лікуванням, таким як рекламоване на різних веб-сайтах та в засобах масової інформації. Існує велика бібліографія, яка підтримує це твердження, і жодна, яка підтримує природні методи, у міжнародній науковій літературі.


У цьому ж напрямку нещодавнє дослідження показало, що завдяки підвищенню рівня серцево-судинного здоров’я рівень чутливості слуху зростає. Існує зв’язок між серцево-судинною системою та функціональною здатністю органів і тканин у внутрішньому вусі.

Діяльність, яка допомагає нам покращити слух

Займаючись, ви покращуєте кровообіг, який спрямовується до кісток і м’язів вуха. Коли кровотік полегшується за допомогою фізичних вправ, поживні речовини, такі як антиоксиданти та протеїни, що захищають від теплового шоку, будуть рухатися по системі та покращувати слух.


» Вправи, щоб уникнути втрати слуху, вимагає великих рухів м’язів, таких як ходьба, їзда на велосипеді та плавання принаймні 20-30 хвилин за раз, 5 днів на тиждень.


» Аеробні вправи також ефективні. Вони можуть перенаправляти кровотік з менш метаболічно активних частин тіла (тобто органів внутрішнього вуха та тканин) на більш метаболічно активні частини тіла (тобто скелетні м’язи, що беруть участь у фізичних вправах).


Вправляйтесь щодня

Будь то біг, стрибки або плавання, щоденні рухи та фізичні вправи покращують кровообіг у внутрішньому вусі., більш конкретно в вушної раковини. Вушна раковина - це частина вуха, відповідальна за перетворення звукових коливань у нервові імпульси.


Здоровий приплив крові також запобігає втраті нейромедіаторів - месенджерів у мозку, відповідальних за передачу цих сигналів. Дослідження, яке спостерігалося за 68 000 медсестер протягом приблизно 20 років, показало, що двох годин вправ на тиждень достатньо, щоб зменшити ризик втрати слуху.

Як і інші типи вправ, припливи та відпливи йога Допомагає поліпшити кровообіг у вухах. Різні пози та позиції присвячені захисту та поліпшенню слуху. Ці пози включають пози на дереві, лотосі, трикутнику та верблюдах.


йога також було відомо полегшити страждання хворих на шум у вухах. Дослідники виявили, що при продовженні практики йоги симптоми стресу та шуму у вухах можуть зменшитися.


Ігри

Підтримання здорового мозку у здоровому стані може зменшити ризик втрати слуху. Встановлено, що ігри, що перевіряють навички аудіо, наприклад, в Інтернеті чи в додатках, покращують слух.


Мозок людини відіграє дуже важливу роль у обробці звукової інформації, яку отримують наші вуха, і ми не можемо її ігнорувати. Недавнє дослідження Університету Пенсільванії вказує на те, що існують зв'язки між втратою слуху та психічними захворюваннями, такими як тривога та депресія.


Дослідження показують, що втрата слуху може призвести до атрофії сірої речовини в слухових областях мозку, особливо у літніх людей. Отже, деякі вправи для мозку, такі як розгадування головоломок та гра в звукові ігри, можуть привести до мозку.


Дослідники оцінили групу людей похилого віку, де половині групи проводили ігри, що стимулюють пам'ять, а інша половина зосереджувалась на відстеженні розмов. Було виявлено, що ті, хто стежив за розмовами, змогли вдосконалити свої навички слухання.


Відтворити, щоб знайти звук

Ця діяльність проста і може бути виконана де завгодно. Незалежно від того, знаходитесь ви в наметі або лежите в ліжку, спробуйте підхопити різні звуки та гудіння навколо вас. Спробуйте розрізнити ці звуки і звідки вони беруться.


Спробуйте на мить відфільтрувати шуми, а потім перефокусуйте їх. Ця аудіодіяльність може допомогти вам поспілкуватися в галасливому оточенні. Допомагає фільтрувати фоновий шум, коли ви фокусуєтесь на розмові.


Дієта теж допомагає

Включіть у свій раціон продукти, що містять поживні речовини, необхідні для здоров’я та нормальної роботи вух. Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні було мало насичених тваринних жирів та рафінованих вуглеводів. Жирна їжа може зменшити кровопостачання вух (через накопичення холестерину) та інших частин тіла.


Спробуйте їсти холодноводну рибу, як лосось, форель та оселедець; включайте горіхи, насіння та цільні зерна у свій щоденний режим харчування, а головне, їжте свіжі овочі та фрукти.


» Антиоксиданти. Антиоксиданти борються з процесами старіння в організмі та нейтралізують кисневі радикали, що накопичуються в організмі та завдають шкоди.


» Вітамін В3 + вітамін В6. Вітамін B3, також відомий як ніацин, сприяє кровообігу у вухах і по всьому тілу, викликаючи розширення судин. Вітамін В6, також відомий як піридоксамін, необхідний для здорової роботи нервів.


» Вітамін В12 + вітамін В9. Вітамін В12 і вітамін В9 (фолієва кислота) відіграють важливу роль у нормальному функціонуванні мозку та нервової системи, а також у формуванні крові та ДНК. Дефіцит вітаміну В12 може бути пов'язаний з віковою дисфункцією слуху, тому важливо вживати достатній рівень цих вітамінів через їжу або добавки.


В даний час існує ряд рішення для зниження слуху, які сприяють як для поліпшення розвитку та навчання в ранньому віці, так і запобігати соціальній ізоляції та зниженню когнітивних здібностей у літніх людей. У цьому сенсі, залежно від типу та ступеня втрати, слухові апарати покращують якість життя, завдяки чому ці люди можуть спілкуватися та взаємодіяти, а в деяких випадках навіть знову насолоджуватися музикою. Звідси важливість кредитування зверніть увагу на ознаки підозри і зверніться до отоларинголога для оцінки втрати слуху.