Чому так?
THE тепло має великий ефект це на нашому тілі, оскільки кожна частина нашого тіла має намір адаптуватися до високих температур і охолодитись. Це саме по собі є основною енергетичною інвестицією. Якщо в цей час ми навантажуємось жирною їжею, ми ще більше працюємо над своїм тілом, що може пошкодити кров’яний тиск і серце, а також інші органи. Тому не завадить приділяти усвідомлену увагу таким речам легша їжа давай їсти. Давайте подивимося кілька прикладів!
Булгур з овочами
Нарізати на шматочки всіх видів овочі, що завгодно. Наприклад, цибуля, перець, помідори, буряк тощо. Потім ми обсмажуємо трохи розмарину, шафрану, базиліка на двох столових ложках оливкової олії, тоді ви можете покласти всі інші овочі в каструля. Останні п’ять хвилин ви додаєте до всього булгур і залишаєте на вогні ще на п’ять хвилин, щоб повністю розм’якшився. Разом з підготовкою 20 хвилин і овочеве диво готове!
Спагетті з кабачків
Ідеальна, ніжна літня їжа. THE рослинна спіраль приготувати тісто для спагетті з кабачків. Потім варити в киплячій підсоленій воді кілька хвилин. Коли ми закінчимо з цим, смачне вже може прийти томатний соус, які ми можемо зробити вдома. Подрібнюємо чотири-п’ять помідорів, приправляємо сіллю, перцем, часником, орегано, базиліком і вони готові. І на додачу до цього може піти сир!
Пісне м’ясо, ніжні гарніри
Риба та куряча грудка - також чудовий вибір. THE з морської риби можна приготувати багато смачних страв. Ви просто повинні їх посолити, поперчити, і вони можуть піти в печі. Вони готові приблизно через півгодини. Після цього вам знадобиться лише трохи салату.
Куряча грудка на грилі з ананасом
Курячу грудку добре обсмажте нарізану тонкими скибочками сковорода для гриля - але навіть звичайний - це добре - тоді смажте ананаси окремо. Тоді все, що вам потрібно зробити, це покласти м’ясо зверху, і ви вже можете його споживати. Відмінний гарнір для додавання рису та салату.
Поживний та корисний делікатес: смузі
Для цього ми також можемо приготувати спеціальні напої ми щадимо наше тіло. Наприклад, різні смузі не тільки поживні, але і дуже корисні. Різні інгредієнти можуть бути обмежені лише вашою фантазією. Ви також можете змішувати всі види фруктів та овочів. Вам не потрібно нічого, крім одного смузі машина, або паличний міксер. Звичайно, подбайте, щоб смак фруктів та овочів дещо відповідав. Ви можете підсолодити його цукром, але також можете використовувати різні підсолоджувачі. Для смузі можна використовувати не тільки воду, але і молоко. Замість тваринного молока спробуйте рослинне молоко. Наприклад, кокосове “молоко” - божественне у смузі! В іншому випадку ідеального смузі вистачить на салат із половиною голови, банан та трохи води теж