Я думаю, що одним із ключових прийомів успішної дієти є те, що нам вдається вийти за рамки натуральної курячої грудки. Ось 10 ідей, щоб зробити наші м’ясні страви різноманітнішими!
Одне з найбільш часто використовуваних страв під час схуднення - це натуральний салат з курячих грудок. Це саме по собі було б нормально, оскільки куряча грудка справді є низькоенергетичною порцією м’яса, хоча потрібно дотримуватися обережності, щоб не смажити її до твердості взуття. З салатом проблем немає, звичайно, ми можемо вибрати серед багатьох сортів навіть сьогодні.
Але цього не можна їсти щодня!
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно. Існує безліч інших видів м’яса, з яких ми можемо готувати страви, які можна включити до нашої дієти для схуднення - звичайно, звертаючи увагу на правильний, нежирний спосіб приготування. Такі нарізки м’яса, напр. свиняча корейка, свиняча нога, індича грудка, нога індички, яловича нога, куряча печінка тощо.
Я зібрав для вас 10 гарантованих м’ясних страв з курки без грудей, що мають менше 300 ккал енергії та менше 20 г жиру на порцію. Спробуйте їх, зробіть меню різноманітнішим! Повірте, добре піде дощ!
(Ви можете дізнатися енергетичний вміст кожного продукту в рецепті, натиснувши на вкладку "калорії", а вміст жиру на вкладці "поживні речовини".)