дієтична

Ми знаходимось на піку початку дієти для схуднення. Починається занепокоєння з приводу різних дієт, яка з них найнижча, яка найпростіша ... Нескінченна різні дієти, які мало користі або взагалі не використовують, якщо не контролювати.

Контроль усіх цих різноманітних дієт

Доречним є пошук фахівця, який допоможе нам у нашому конкретному випадку. Існує велика тенденція до будь-якої дієти, яку ми знаходимо. Ми ніколи не замислюємось, чи найкращий він у нашому випадку. Також ми не звертаємо уваги на те, чи спричинить це у нас проблеми зі здоров’ям у короткостроковій чи довгостроковій перспективі.

Наша їжа - це наш бензин, і він повинен бути найкращої якості. Метаболізм людини подібний у всіх нас, але існують відмінності, які потрібно знати аналітично. Пацієнт повинен навчитися пізнавати своє тіло; чому у вас тривога, як керувати нею, як боротися з невеликими збільшеннями, як стабілізувати свою вагу.

Будь-яка дієта без навчання марна. Це матиме певний ефект, але за короткий час ви ожирієте, навіть трохи більше, ніж на початку.

Успіх різних дієт

Успіх залежить головним чином від пацієнта, того, хто розуміє концепцію участі у певній для нього дієті, яка може бути схожою на іншого пацієнта, але може мати інше лікування. Бувають справді складні та складні випадки, але більшість пацієнтів прагнуть схуднути, але не мають мотивації підтримувати цю вагу. Ви повинні досягти стабільності.

Щось дуже важливим є чітке розуміння того, що втрата ваги може бути в дуже конкретних випадках за певної дієти від 3 до 4 кг. але це щось конкретне. Зазвичай адекватне метаболізму зниження становить приблизно 800 гр. на тиждень, це середнє значення. Не існує диво-дієт, є методи лікування, які можуть призвести до більшого зниження, але завжди під наглядом лікаря. Чоловіки завжди нижчі за жінки, приблизно 1000 гр. в тиждень.

Важливо не тільки знизити, але і підтримувати, там навчання відіграє фундаментальну роль під час дієти.

Зазвичай для стабілізації ваги доводиться застосовувати вивчені механізми та відкидати ті звички, які не служать для підтримки цієї стабільності. У деяких випадках ці звички можуть бути пов’язані з вживанням їжі, до якої ми не переносимо, коров’ячого молока та його похідних. Існує велика кількість пацієнтів, які, приймаючи цю їжу, блокують лімфодренаж і сприяють набору ваги; в інший час звичка приймати мало білка ..., і ви повинні знати свої потреби, щоб правильно його приймати.