Дієтичне сухе молоко вівсяних висівок, без цукру

Хто не хоче дощу? Зрештою, це основна їжа нашого дитинства, але звичайна пшенична крупа як швидко всмоктуючий вуглевод, на жаль, швидко підвищує рівень цукру в крові і швидко зголодніє після хорошого маленького сніданку з молоком.

Цей здоровий молочний відвар, навпаки, виготовляється з вівсяних висівок.

Якщо ви робите молочні шкварки з вівсяних висівок замість пшеничної крупи, ви не будете голодувати протягом декількох годин через високий вміст клітковини і навіть відновите своє травлення.!

Більше дієтичних рецептів сніданку ТУТ!

Дієтичний рецепт молочаю

Інгредієнти для дієтичного сухого молока (1 більша порція):

  • 3 дл кокосового молока
  • 4 дкг вівсяних висівок
  • 1 дкг на чверть підсолоджувача (на смак може бути більше)
  • щіпка гімалайської солі
  • меленої кориці або несолодкого какао-порошку, змішаного з чвертю підсолоджувача для змазування

Приготування дієтичного сухого молока:

  1. Зварити кокосове молоко на сковороді з дрібкою солі (без кришки).
  2. Посипте вівсяні висівки в гаряче кокосове молоко, постійно помішуючи, а потім варіть до густоти на ваш вибір (є ті, хто любить це старанніше, є ті, хто любить це частіше).
  3. Додайте до тарілки (пластин) і посипте меленою корицею або какао-порошком, змішаним з кристалічним підсолоджувачем (наприклад, чверть підсолоджувача або еритритолу) за смаком.
  4. Не тільки свіжий, але і смачний на наступний день, підігрітий, тому з нього можна зробити ідеальний дієтичний сніданок напередодні ввечері!

молочна

Рецепти вівсянки на сніданок ТУТ!

Харчова цінність 100 г дієтичних молочних висівок з вівсяних висівок:

  • 195 ккал,
  • 7 г вуглеводів,
  • 1 г білка,
  • 0,5 г жиру.

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ !

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!