Деякі знаменитості, такі як Міранда Керр або Демі Мур, використовували дієту відповідно до групи крові для схуднення. Ми розповідаємо вам, з чого він складається.
У жінок ми вважаємо, що не існує дієвішої дієти, ніж дієта, що складається з багата і різноманітна дієта в поєднанні з фізичними вправами. Насправді, якщо ви хочете схуднути за станом здоров’я, вам слід спочатку звернутися до свого лікаря або ендокринолога. Але нам завжди подобається досліджувати та висувати на перший план нові дієти, що з’являються, особливо ті, які є популярними, але також сумнівної ефективності. Оскільки перед тим, як починати будь-яку дієту, якою б знаменитою вона не була, краще знати, з чого вона складається спочатку.
Цього разу ми дослідили дієту відповідно до вашої групи крові, яка базується на тому, що кожна людина повинна їсти певні продукти залежно від типу крові у вас: A, B, AB або 0 (так, ми не усвідомлювали, що, хоча це рідко, тип AB також існує).
Давайте подивимось, з чого це складається дієта відповідно до групи крові і хто був творцем цього методу, якому, як ми передбачали, не вистачає наукових доказів.
Яка дієта відповідно до групи крові?
Доктор Джеймс Дадамо був архітектором цієї дієти, яка згодом з’явилася у виданні його сина, Пітер Д'Адамо, у своїй книзі Харчуйся правильно для свого типу (Харчуйся правильно для свого типу), де розглядається ця проблема. Згідно з їх теоріями, групи крові виникли як тип реакції на різні харчові середовища, в яких жили наші предки. Тобто, згідно Д'Адамо, група крові 0 була б первісною, з якої еволюціонували інші. введіть 0 Тому відповідатиме мисливцям і бійцям, група А фермерам, група В фермерам та AB, що було б найбільш розвиненим із усіх, це було б сумішшю вищезазначеного.
Що їсти відповідно до вашої групи крові
Продовжуючи цю теорію, ми побачимо, що б тоді їла кожна людина відповідно до своєї групи крові:
-
Дієта для групи крові 0: їх раціон заснований на тваринному білку через їхні родинні стосунки з полюванням, хоча це не означає, що їм слід обійтися без овочів, круп, молочних продуктів або фруктів. Вони повинні їсти по 100-150 грамів приблизно 5 днів на тиждень. Що стосується продуктів, яких слід уникати, існують ті, які містять глютен, оскільки вважається, що люди групи крові 0 погано її переносять.
Дієта для групи крові А: у цьому випадку такі продукти, як фрукти та овочі, будуть найбільш підходящими для людей з цією групою крові. Горіхи, злаки, соя та рис також потраплять до цієї групи. Продукти, які слід модерувати? Тварини тваринного походження, особливо червоне м’ясо.
Дієта для групи крові В: пам’ятайте, що це були фермери, тому теоретично люди з цієї групи краще переносили м’ясо (особливо нежирне), рибу та, на відміну від інших груп, молочні продукти. Найгіршими були б такі продукти, як крупи або горіхи.
Але. Чи є докази того, що дієта за групами крові працює?
Ну ні. Незважаючи на те, якою цікавою (і простою) може здатися ця дієта, правда в тому ніколи не отримував схвалення науки а також його творці не змогли довести свою цінність. Насправді були опубліковані різні дослідження, що демонструють їх теорії, наприклад, американський журнал клінічного харчування, який робить висновок, що: "В даний час немає жодних доказів, що підтверджують передбачувані переваги цієї дієти для здоров'я (.), Поки її наслідки не будуть Підтверджуючи це, твердження щодо цієї дієти слід уточнити, щоб споживачі були попереджені, що це щось теоретичне, а не щось на основі наукових доказів ".
Коротше: якщо ви хочете дотримуватися a дієта, яка відповідає вашим потребам, Найкраще, як ми вже говорили раніше, це те, що ви звертаєтесь до фахівця. Не захоплюйтесь модою чи тим, що заявляють знамениті: зрештою, кожна людина різна, і те, що може бути корисно для деяких, може не принести вам користі. Ваше здоров’я на першому місці.