Майже кожна хвороба є наслідком неправомірної поведінки.

Обов’язково їжте те, що потрібно, не переходячи, лише якщо ми голодні і жорстко ставимося до того, що їмо. Будь-яке надлишок заряджає організм, заважає його функціонуванню і шкодить здоров’ю.

Майже всі хвороби викликані хімічними речовинами. І всі ці справи (крім кисню та думок, які ми генеруємо) походять від їжі. Якби ми знали, як і що їсти, всі хвороби можна було попередити та вилікувати за допомогою правильного харчування.

Я дуже хотів почати писати про годування. Я вивчаю курс харчування та планування дієти, на фармацевтичному факультеті Мадридського університету Комплутенсе, і я відвідував кілька Аюрведичні курси харчування, найдавніша індуїстська медицина ... і мені здається життєво важливим питанням. Навчіться більше усвідомлювати, що ми їмо, чи займаєтесь йогою чи ні, тому що що ми їмо - це те, що ми є, і те, що ми їмо, це те, що робить нас здоровими чи хворими, що ми живемо довше і якісніше, або менше, і хворі.

І ЩО ПОВИННІ РОБИТИ ЇЖА І ЙОГА?

Ви повинні побачити все. Шлях йоги робить стати найкращою версією себе як фізично, так і духовно. Коли це трапляється, як це демонструвалося більше 5000 років, у вашій свідомості, у вашому сприйнятті життя відбуваються зміни, зумовлені повна свідомість що ви розвиваєте. Ви відкриваєте себе, виявляєте, що все у вас, що вам потрібно лише навчитися це виявляти. Як філософія життя, тобто з часом ви розвиваєте весь потенціал, який маєте всередині, і відкриваєте сенс життя та свого життя через повне знання свого тіла та розуму.

вегетаріанське

Без здоров'я життя не є життям; це просто стан млявості та страждань - образ смерті.-Будда.

Це вимагає часу (Я щойно розпочав шлях, це важко і триває все життя; але в той же час це неймовірно складно і красиво), але, коли ти стаєш дисциплінованим йогом про хвороби можна забути назавжди. Мені все одно, скільки жити, я хочу, щоб моє життя було якісним. Мені не годиться, коли мені виповнилося 60 років, я не можу рухатися або бути в депресії. Тому, Хоча наша доля не залежить на 100% від нашої поведінки, так, я б наважився сказати, що 90% так. Це супер хороша новина, чи не здається вам?

А ТВАРИНИ, Є ХАРЧУВАННЯМ?

У процесі стати чесним йогом, ти розумієш такі речі м’ясо - це не річ. Вони живі істоти, майже такі ж чутливі, як і ви. Ви з'їли б свою собаку? Ви це зрозумієте Так, те ж саме. Коли ви пробуджуєте цю свідомість настільки невідомий спочатку, ви також зможете побачити факт того, як тварини страждали, щоб потрапити до вашої тарілки і як що ти їси - це те, що ти є, і передаєш.

Я знаю кількох із цих досвідчених і чесних йогів зосереджений на пошуку своєї дхарми (справжній сенс життя), і це вони не змогли б бути частиною кола страждання, ані бути його генераторами через простий факт чогось такого низького і простого, як непотрібна тарілка їжі. Крім того, йог також розуміє, що, вкладаючи свої гроші в м'ясну промисловість, фінансує цю різанину зі своєї кишені.

РЕЧ БІЛЬШОГО ГЛАВНОГО ЕКОНОМІСТА СВІТОВОГО БАНКУ, МІКОЛАС СТЕРН

Ось яскравий приклад, чому ми повинні це робити змінити схему харчування. За словами британця Ніколаса Стерна, колишнього головного економіста Світового банку:

Стійкий світ повинен бути обов’язково вегетаріанським, оскільки витрати на воду та виробництво парникових газів для виробництва м’яса величезні: це 14% еквівалентно множенню викидів Іспанії на 20 на рік. Що ще, їжа для худоби величезна: одна третина від загального споживання планетою (згідно з дослідженням "Кліматичні переваги зміни дієти" Springer Science and Business Media, 2009). Якщо все триватиме як раніше, температура за століття підніметься до п’яти градусів а південна Європа буде пустелею. Бути хижаком стане неприйнятним, як зараз їде у нетверезому стані.

Лікар майбутнього не буде лікувати людський організм лікарськими препаратами, а запобігатиме захворювань харчуванням.

-Томас Едісон.

МОЯ СПРОБА СТАТИ ВЕГЕТАРІАНОМ

Я Я намагався стати вегетаріанцем рік тому, після відступу йоги з великою вегетаріанською їжею протягом тижня. Я думав, що повністю переконаний, але ще не до кінця розвинув це усвідомлення. Мені було погано " тому що я не знав, що їсти, і не відчував до кінця, чому це роблю.

Я пам'ятаю весілля Мері, подруги, я не перекушував, тому що у всьому було щось тваринне, і, коли я дістався до обіду я був такий голодний я мав цілу філе. Зрозуміло Я не був готовий ха-ха... Дуже важливо, якщо ти приймаєш рішення, робиш це добре і переконайтеся, що знаєте, як замінити всі поживні речовини які відсутні у вашому раціоні. Ви не можете прийняти рішення за одну ніч.

Я вже не їжу м’яса, Мені навіть не хочеться. Як іноді риба але я знімаю це, потроху навчаючись замінювати основні поживні речовини ...… Я в захваті ! Я набагато сильніший, спритний і вільний ...

Погіршення здоров’я спричинене не тим, чого у вас немає; це викликано занепокоєнням того, що у вас вже є. Здоров’я - це не те, чого потрібно досягти, це те, що у вас вже є, якщо ви його не турбуєте. -Дін Орніш.

Смузі зі спіруліною, яблуками та соєвим молоком, щоб розпочати день, наповнений вітамінами!

ХВОРОБИ В МОЇЙ РОДІ

Як майже всі ми, У моїй родині є нинішні захворювання: рак, хвороба Альцгеймера, депресія, діабет... і було великим стражданням втратити близьких, бачачи, як, можливо, їх передчасну смерть і страждання можна було запобігти. Мені потрібно було знайти рішення, знати більше, бути більш обізнаним і встигнути не впасти в ті самі хвороби, ні через надлишок, ні через нестачу поживних речовин. Я потроху отримую, хоча це складний і дисциплінований шлях. Обов’язково вчитися і розвчатися багато речей і змінюють багато звичок і теорій, які були нам прищеплені.

ПРИНЦИПИ ЇЖИ, ЩО ЗАПОБІГАТЬ ВАМ ВПАДАТИ ХВОРИМ

Гарне харчування винайдено століттями залишається лише більше публічності, ніж користі і менше маркетингу харчових продуктів, отруєних споживчою промисловістю, яка лише думає заробляти все більше і більше грошей і мало турбується, якщо ми помремо за 20 років до того, як мали б, і якщо ми захворіємо "завдяки їм".

Аюрведичні принципи харчування відображаються в "Бхагавад Гіта("Біблія йоги"):

Їжа приємна для людей три класи, що відповідає кожному окремому положенню. Почуйте різницю між ними:

- Чиста їжа, яка покращує життя, енергію, міцність, здоров’я та добробут; ті, які смачні, гладкі, соковиті, поживні та приємні, є улюбленцями люди чистої якості (Саттва).

- The людські істоти, наділені пристрасною якістю Кислота, кисла, солона, дуже гаряча, гостра, посушлива, пекуча їжа прагне, яка плодюча при болях, болях і хворобах (смужки).

- несвіжа, несвіжа, несмачна, смердюча та корумпована їжа, харчові відходи та нечисті “смаколики”; ось що люди темної якості (Тамаш).

ПРАВИЛЬНА ДІЄТА. ОШО, КНИГА ХАРА.

Для одного правильне харчування, Перше, що слід пам’ятати, це не повинно викликати збудження, не повинно сп’яніти, не повинно бути важким. Після правильного харчування ви не повинні відчувати себе важким або сонливим ...

На рівні тіла хороша дієта повинна бути здоровою, вона не повинна стимулювати вас і повинна бути ненасильницькою; на психологічному рівні розум повинен знаходитись у стані блаженства, грації та щастя; Y рівень душі повинно бути відчуття вдячності, вдячності. Ці три речі роблять їжу правильним харчуванням.

ЯКОГО ВИДУ ЇЖИ Я СЛІДУЮ?

Їх багато, і всі вони дуже різні: вегетаріанські, макробіотичні, фруктовоядні, вегетаріанські, сироїдці ...

Існує стільки теорій, що звичайна річ - загубитися і не знати, куди йти ... Тому я думаю, що головне - побачити, що спільні точки між ними:

  • Їжте їжу завжди в природному стані, нічого не видаляючи і не додаючи ніяких хімічних добавок, оскільки наш організм не готовий його засвоїти.
  • Зменшіть кількість їжі, яку ми приймаємо, щоб не перевантажувати наш організм і необхідна для профілактики захворювань.
  • Різноманітне годування, оскільки жодна їжа не забезпечує всіх поживних речовин, необхідних для життя.

Поза цими трьома вимогами, усі вони мають позитивні та негативні речі. (наприклад: надлишок овочів, діарея, надмірна кількість фруктів, демінералізація ... надлишок м’яса: виснаження печінки, гіпертонія, остеоартроз ...)

Але, наприклад, відсутність м’яса... Здається, це не викликає занепокоєння, якщо дієта достатньо забезпечена білками, такими як яйця або сири.

Хоча Є винятки: якщо, наприклад, ми це робимо літня людина стає вегетаріанцем, Ми повинні робити це з обережністю, оскільки бувають випадки, коли ці організми не можуть використовувати білки овочів та побічних продуктів тваринного походження (яйця, сир), і відбувається значне послаблення, яке не плутати з детоксикаційною кризою, на жаль, досить широке тлумачення в натуралістичних колах.

МОЇ ЗАПОВІДІ ХАРЧУВАННЯ

  • Багато пережовуй свою їжу, скуштуй
  • Під час їжі нічого не пити
  • Не їжте продукти, що містять хімічні речовини або порожні калорії
  • Будьте регулярними з розкладом їжі
  • Не їжте ситу, зупиніться трохи раніше
  • Не їжте багато
  • Не їжте дуже гарячої або дуже холодної їжі
  • Не їжте в будь-які години через помилкове почуття апетиту
  • Не їжте засмучені або стурбовані
  • Виберіть підходящу комбінацію поживних речовин для кожного прийому їжі (про ці комбінації я розповім в іншому дописі), сумісність є важливою для харчування
  • Завжди їжте голодними

НАМІРІТЬСЯ УНИКНУТИ ЦІХ ПРОДУКТІВ

  • Газовані упаковані напої
  • Кава та чай
  • Тварини
  • білий рис
  • Цукор
  • Алкоголь
  • Гострі спеції
  • Коров’яче молоко
  • Білий хліб, макарони та рафіноване борошно
  • Сахарин
  • Сіль

Також уникайте смажена їжа, консервована їжа, демінералізована їжа; девіталізований; або які містять штучні барвники, добавки або ароматизатори.

Їжте тільки свіжі продукти. Приготована їжа псується через два дні.

ЗНАЧЕННЯ ПОСТУ

Піст допомагає нам детоксифікувати весь організм. Коли ми це робимо, ми дозволяємо внутрішнім органам відпочивати і відновлюватися. Багато хто каже, що це найкраща терапія для боротьби та усунення хвороб. Це також добре для досягти фізично-психічної рівноваги. Тварини практикують це, коли вони хворі, і протягом історії було багато історичних працівників, які практикували це і довели його переваги.

Я розповім тобі пізніше як підготувати своє тіло і як правильно постити.

Я ДАЮ ВАМ РЕЦЕПТ WU YUNQING, ЙОГУІ, ЯКИЙ ЖИВ ДО 160 РОКІВ БЕЗ ХВОРОСТІ

На питання про його дієту він відповів: "Як кукурудза, рис, солодка картопля, фрукти та овочі". Каже, коли втомився, деякий час сидить, дивлячись у стелю, щоб спорожнити розум. Через деякий час він міцно спить. Найкраще спати спокійно навіть якщо це короткий час. Зверніть увагу, що запорукою здоров’я є наявність баланс між розумом і тілом.

Його секрет такий: «Для мого Мені не цікаво жити багато років; Мене ніколи не цікавить. Мене зацікавила дорога і те, що вона була приємною, без хвороб, без кошмарів, без туги. Сира натуральна їжа очищає сік від крові, і тоді ми отримуємо корисну росу для здоров’я. Я ніколи не готую з вогнем. Фрукти - це найвищий елемент, який Бог дав людям. Це звільнення людини з кухні. Вся інша їжа хворіє на людей не відразу, а з роками. Людина лише думає бути сильним, але існує таке чудове годування, яке я називаю її Натура. Вона змушує мене їсти набагато більше від сонячних променів, ніж від їжі, яку я з’їдаю. Тому з 17 років я їв фрукти та готував їжу без вогню, і ніколи не хворів ».

Коли західний лікар запитав його тому що він не їв м'яса, він відповів: "тому що ті, хто їсть м'ясо, не витримують довго ..."

Бережіть своє тіло, це єдине місце, де вам доведеться жити. -Джим Рон.

Ті, хто вважають, що у них немає часу на фізичні вправи, рано чи пізно встигнуть хворіти. -Едвард Стенлі.