У мене в офісі багато разів запитували, чи сміх служить для спалювання калорій, і відповідь - так. Сміх - чудовий спосіб [...]

здоров

Мене неодноразово запитували під час моєї консультації якщо ви смієтеся, це служить для спалювання калорій, І відповідь - так.

Сміх є прекрасним способом зняти стрес, але, крім переваг сміхотерапії, вибухніть сміхом нагадує невеликі аеробні вправи для тіла.

Неврологи довели, що сміх сприяє серцевій діяльності, знімаючи напругу і зменшуючи тривогу, це також дозволяє Спалюйте калорії і працювати з різними м’язами тіла.

Було підраховано, що година сміху може спалити стільки калорій як 30 хвилин підняття тягарів, крім прискорення серцебиття та збільшення кровотоку.

Крім того, поки ми сміємося, м’язи живота сильно скорочуються, і це далеко не весь сміх вимагає до 15 м’язів обличчя, яким вдається зберегти шкіру еластичною та блискучою.

Ще одним чудовим ефектом сміху є те, що він зміцнює імунну систему, що робить нас менш схильними до хвороби, і як я вже згадував, це знімає стрес і підвищує рівень ендорфінів (гормону, який дарує відчуття щастя), просто як і фізичні вправи.

З іншого боку, під час сеансу сміху легені отримують вдвічі більше повітря, це корисно для всього організму і дуже ефективно для спалювання жиру.

Дослідники підрахували, що за годину сміху спалюється 14 грамів жиру, що не дуже багато, це означало б на п’ять кілограмів менше маси тіла на рік, якщо ми сміятимемось годину на день.

Підводячи підсумок, мова не йде про припинення фізичних вправ чи здорову дієту, а просто про сміх, але доведено, що сміх має набагато більше переваг, ніж ми вже думали, скажімо, це спосіб веселіше піклуватися про здоров’я.

Тож давайте дотримуватися збалансованої дієти, регулярних фізичних вправ і додавати кілька годин сміху на тиждень дбати про своє здоров’я.

Якщо у вас є які-небудь запитання, будь ласка, напишіть на мій рахунок Tuiter @DocElvia.