добре

Після великого успіху останнього рецепта я подумав, що знову принесу графу щось смакоту.

Ви також можете подумати про цей рецепт у першому турі, що він навіть не дієтичний, хоча вірте в це. За допомогою нашого поточного рецепту ми зробимо укуси смаженої курячої грудки, що звучить як смажене м’ясо з турбонаддувом для першого слухання, яке сипле в олії та бульйоні.

Я гарантую, що цей рецепт значно відрізняється від інших!

Це не має нічого спільного з класичним смаженим м’ясом, безкоштовно його можна чудово включити в раціон. Ну, я можу показати?

Тоді я знаю, що кожна дієта має критичні моменти, які ми або переборюємо, або прориваємось. Заміна хліба, солодких хлібобулочних виробів та безалкогольних напоїв сьогодні може бути не такою великою справою, оскільки на полицях магазинів вже є багато корисних альтернатив.

Однак те, що часто веде до найнижчої точки, - це, звичайно, не що інше, як недільний обід з мамою чи бабусею, коли на столі є місце для «проклятого» смаженого м’яса. Смажене м’ясо, яке, як ми знаємо, не слід, але все ж так спокусливо сидить на столі, просто чекаючи, щоб його з’їли.

Як би я сказав, що смажене м’ясо можна зламати, щоб ви могли споживати його зі спокійним серцем і без провини?

Хоча дієтичне смажене м’ясо само по собі звучить трохи дивно, але якщо задуматися, це насправді цілком придатна для життя альтернатива, оскільки смажене м’ясо за вмістом цілком чудове, особливо якщо мова йде про курку. Його хутро - це делікатна справа. З іншого боку, якщо ви поміняєте місцями двох членів тріо панірувальних сухарів, а крім того, ви розумно і навіть говорите, що змащуєте олію, вам точно не доведеться відмовлятися від відчуття смаженого м’яса в неділю. Не хвилюйся, я тобі покажу!

Дієтичні сухарі

Яйця в основному є нашим хорошим другом, щоб вони могли залишитися, але замість звичайного білого борошна вибирайте вівсяне борошно або нут. Це все хороші вуглеводи, тому, якщо ви сидите на дієті, це буде виграшним вибором, і ваше здоров’я вдячне вам у довгостроковій перспективі.

Далі йде питання про преслі: це можуть бути мелені вівсяні пластівці, вівсяні висівки або просто насіння кунжуту. Нарешті, важливо не смажити закуски на традиційній відстояній олії, а проголосувати за кокосове масло, про корисний ефект якого я вже писав вам кілька разів.

Підготовка

  • Ви ризикуєте курячою грудкою, і тоді ви можете кинути її лише традиційним способом, використовуючи лише обмінні інгредієнти. Спочатку йде борошно, потім яйце і, нарешті, замінник кренделів.
  • Потім покладіть на сковороду кокосове масло, лише для покриття невеликих закусок і смаження.

Насправді, це все: просто, чудово і мало вуглеводів. Якщо ви хочете ще більше покращити свій дієтичний досвід, ви також можете придбати хлібний порошок без вуглеводів, який містить практично лише рослинні волокна.


Вас також може зацікавити: Ви можете схуднути більше, спавши або займаючись спортом?

Бо ти служиш?

Звичайно, це теж гарне запитання, адже самостійно їсти не можна. Якщо ви втомилися від бананів, кхм, я хочу сказати, рис, ви можете сміливо думати про альтернативні рішення.

Наприклад, я дійсно віддаю перевагу солодкій картоплі, зовсім недавно я готував закуски з невеликою порцією овочів. Супер річ у тому, що всі вони дуже прості у виконанні і насправді зовсім не трудомісткі.

Приготування солодкої картоплі

2 більші головки солодкої картоплі

2-3 ст. Ложки кокосової олії

1-2 ч. Ложки спеції за смаком

Почистіть солодку картоплю і наріжте її кружальцями. Потім влийте олію і суміш спецій, потім посоліть і ретельно закрутіть руками. Потім випікайте в розігрітій духовці при температурі 220 градусів прибл. Через 20-25 хвилин.

Овочі на пару:

Овочі можуть бути різноманітними на смак, цього разу я змішав і приготував на пару буряк, кукурудзу та горох. Я готувала дитину моркву окремо.

Вам сподобався рецепт? Якщо ви хочете отримати більше подібного вмісту, стежте за оновленнями!


З повагою, Золтан Катона
Консультант із способу життя